Nước Ép Táo Bổ Dưỡng

Giới thiệu

Đầu bếp :

Ngọc Bảo

Cách làm nước ép táo

Mùa hè này, bên cạnh những món ăn mát, bổ dưỡng, bạn nên chế biến thêm cho gia đình những thứ nước ép trái cây nguyên chất vừa tốt cho sức khỏe lại đẹp da. 

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
2 Quả

Táo

1/2 Muỗng cà phê

Đường trắng

1 Trái

Chanh

Dụng cụ chế biến

Máy ép trái cây, ly, dao, thớt

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Táo rửa sạch, ngâm táo vào nước muối pha loãng cho thật sạch, để nguyên vỏ, cắt táo làm nhiều miếng nhỏ.
Táo rửa sạch, ngâm táo vào nước muối pha loãng cho thật sạch, để nguyên vỏ, cắt táo làm nhiều miếng nhỏ.

* Bước 2

Chanh tươi chỉ sử dụng 1 miếng.
Chanh tươi chỉ sử dụng 1 miếng.

* Bước 3

Cho táo cắt miếng vào máy ép, ép lấy nước. Sau đó, lấy nước ép có được cho vào ly hoặc cốc. Cho vào nước ép táo 1/2 muỗng cà phê đường, quậy lên cho tan đường và cho vài viên đá vào. Cuối cùng vắt 1 miếng chanh lên mặt của ly nước ép táo.
Cho táo cắt miếng vào máy ép, ép lấy nước. Sau đó, lấy nước ép có được cho vào ly hoặc cốc. Cho vào nước ép táo 1/2 muỗng cà phê đường, quậy lên cho tan đường và cho vài viên đá vào. Cuối cùng vắt 1 miếng chanh lên mặt của ly nước ép táo.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne