Súp Khoai Lang

Giới thiệu

Đầu bếp :

Nhược Khê Lâm

Cách làm súp khoai lang

Súp khoai lang là món chứa nhiều chất dinh dưỡng cao như vitamin A, E và canxi. Ăn nhiều khoai lang sẽ giúp cho bé mắt sáng, dáng cao và phát triển trí não. Với hàm lượng chất xơ có trong khoai lang sẽ làm giảm việc táo bón ở người. Bạn hãy cùng bắt tay vào thử nhé!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
5 Củ

Khoai lang

30 Gr

1 Củ

Hành tây

1 Muỗng cà phê

Tỏi

1/2 Muỗng cà phê

Ớt bột

2 Muỗng canh

Bột mùi (bột ngò)

2 Muỗng canh

Bột quế

1/2 Muỗng cà phê

Bột thì là

1 Trái

Chanh

1/2 Muỗng cà phê

Bột ngọt

1/2 Muỗng cà phê

Muối

1/4 Muỗng cà phê

Tiêu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Hành tây rửa sạch, thái mỏng. Khoai lang rửa sạch thái miếng nhỏ.
Hành tây rửa sạch, thái mỏng. Khoai lang rửa sạch thái miếng nhỏ. Hành tây rửa sạch, thái mỏng. Khoai lang rửa sạch thái miếng nhỏ. Hành tây rửa sạch, thái mỏng. Khoai lang rửa sạch thái miếng nhỏ.

* Bước 2

Cho bột mùi, bột thì là, bột quế, ớt bột vào trong chén trộn đều.
Cho bột mùi, bột thì là, bột quế, ớt bột vào trong chén trộn đều.

* Bước 3

Đun chảy bơ trong nồi to, cho hành tây vào xào với một chút muối cho tới khi hành mềm chuyển thành màu vàng nâu. Sau đó lấy ra một ít bỏ ra một bát nhỏ riêng.
Đun chảy bơ trong nồi to, cho hành tây vào xào với một chút muối cho tới khi hành mềm chuyển thành màu vàng nâu. Sau đó lấy ra một ít bỏ ra một bát nhỏ riêng. Đun chảy bơ trong nồi to, cho hành tây vào xào với một chút muối cho tới khi hành mềm chuyển thành màu vàng nâu. Sau đó lấy ra một ít bỏ ra một bát nhỏ riêng. Đun chảy bơ trong nồi to, cho hành tây vào xào với một chút muối cho tới khi hành mềm chuyển thành màu vàng nâu. Sau đó lấy ra một ít bỏ ra một bát nhỏ riêng.

* Bước 4

Vớt hành còn lại trong nồi, cho tỏi bằm vào sau đó cho chén bột đã trộn cộng thêm một chút tiêu đảo đều. Tiếp đến cho nước dùng gà và khoai lang đã thái nhỏ vào nồi.
Vớt hành còn lại trong nồi, cho tỏi bằm vào sau đó cho chén bột đã trộn cộng thêm một chút tiêu đảo đều. Tiếp đến cho nước dùng gà và khoai lang đã thái nhỏ vào nồi. Vớt hành còn lại trong nồi, cho tỏi bằm vào sau đó cho chén bột đã trộn cộng thêm một chút tiêu đảo đều. Tiếp đến cho nước dùng gà và khoai lang đã thái nhỏ vào nồi.

* Bước 5

Đun to lửa đến khi nồi súp sôi thì hạ nhỏ lửa cho đến khi khoai mềm thì tắt bếp. Nêm chút muối, tiêu, bột ngọt vào cho vừa ăn.
Đun to lửa đến khi nồi súp sôi thì hạ nhỏ lửa cho đến khi khoai mềm thì tắt bếp. Nêm chút muối, tiêu, bột ngọt vào cho vừa ăn.

* Bước 6

Cho khoai vào máy xay sinh tố xay nhuyễn rồi múc ra bát. Rắc lượng hành tây để riêng lúc đầu lên và dùng nóng. Bạn có thể vắt một ít chanh lên món súp để món ăn trở nên hấp dẫn hơn.
Cho khoai vào máy xay sinh tố xay nhuyễn rồi múc ra bát. Rắc lượng hành tây để riêng lúc đầu lên và dùng nóng. Bạn có thể vắt một ít chanh lên món súp để món ăn trở nên hấp dẫn hơn. Cho khoai vào máy xay sinh tố xay nhuyễn rồi múc ra bát. Rắc lượng hành tây để riêng lúc đầu lên và dùng nóng. Bạn có thể vắt một ít chanh lên món súp để món ăn trở nên hấp dẫn hơn.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne