Trang chủ Công Thức Bún - Mì - Phở Cách Làm Mì Vắt Trộn Rau Củ Đơn Giản Cho Bữa Sáng

Mì Vắt Trộn Rau Củ

Giới thiệu

Đầu bếp :

Tuyết Linh Hư

Cách Làm Mì Vắt Trộn Rau Củ Đơn Giản Cho Bữa Sáng

Hãy tiết kiệm thời gian chuẩn bị cho bữa trưa bằng món mì trộn rau củ với cách làm cực kì nhanh gọn này! Chỉ với vài thao tác đơn giản, bạn đã có thể thưởng thức một món mì ngon miệng, thanh nhẹ, vừa đẹp da vừa hỗ trợ tốt cho việc ăn kiêng nữa đấy!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
200 Gr

Mì vắt

100 Gr

Giá đỗ

1/2 Trái

Dưa leo

1/2 Củ

Cà rốt

2 Tép

Tỏi

1 Cây

Hành lá

2 Quả

Trứng gà

2 Muỗng canh

Nước sốt mè rang

1 Muỗng cà phê

Muối

1/2 Muỗng canh

Giấm

1 Muỗng cà phê

Đường trắng

1/2 Muỗng cà phê

Dầu ăn

Dụng cụ chế biến

Nồi, muỗng, dao, thớt, bếp, tô

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Dưa leo và cà rốt cắt sợi nhỏ. Bắc chảo lên bếp cùng chút dầu ăn sau đó cho trứng vào chiên. Trứng chín thì cắt ra từng sợi mỏng nhỏ.
Dưa leo và cà rốt cắt sợi nhỏ. Bắc chảo lên bếp cùng chút dầu ăn sau đó cho trứng vào chiên. Trứng chín thì cắt ra từng sợi mỏng nhỏ.

* Bước 2

Bắc nồi nước sôi lên bếp sau đó cho cà rốt, dưa leo, giá đỗ vào luộc sơ sau đó vớt ra trong thau nước đá. Mì luộc chín rồi cũng cho vào thau nước cùng các loại rau củ. Sau vài phút thì vớt ra để ráo rồi trộn cùng với 1 muỗng cafe muối, ½ muỗng canh giấm gạo, 1 muỗng cafe đường.
Bắc nồi nước sôi lên bếp sau đó cho cà rốt, dưa leo, giá đỗ vào luộc sơ sau đó vớt ra trong thau nước đá. Mì luộc chín rồi cũng cho vào thau nước cùng các loại rau củ. Sau vài phút thì vớt ra để ráo rồi trộn cùng với 1 muỗng cafe muối, ½ muỗng canh giấm gạo, 1 muỗng cafe đường.

* Bước 3

Mì luộc chín rồi cũng cho vào thau nước cùng các loại rau củ. Sau vài phút thì vớt ra để ráo rồi trộn cùng với 1 muỗng cà phê muối, ½ muỗng canh giấm gạo, 1 muỗng cà phê đường.
Mì luộc chín rồi cũng cho vào thau nước cùng các loại rau củ. Sau vài phút thì vớt ra để ráo rồi trộn cùng với 1 muỗng cà phê muối, ½ muỗng canh giấm gạo, 1 muỗng cà phê đường.

* Bước 4

Cho tỏi băm vào trộn cùng với nước sốt mè sau đó cho vào trộn cùng với mì, rau củ và trứng. Hãy tiết kiệm thời gian chuẩn bị cho bữa trưa bằng món mì trộn rau củ với cách làm cực kì nhanh gọn này!
Cho tỏi băm vào trộn cùng với nước sốt mè sau đó cho vào trộn cùng với mì, rau củ và trứng. Hãy tiết kiệm thời gian chuẩn bị cho bữa trưa bằng món mì trộn rau củ với cách làm cực kì nhanh gọn này! Cho tỏi băm vào trộn cùng với nước sốt mè sau đó cho vào trộn cùng với mì, rau củ và trứng. Hãy tiết kiệm thời gian chuẩn bị cho bữa trưa bằng món mì trộn rau củ với cách làm cực kì nhanh gọn này!

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne