Trang chủ Top 9 món ăn Top 9 các món ăn được chế biến từ Nước cốt me

Top 9 các món ăn được chế biến từ Nước cốt me

1 2 3 4 5 6 7 8 9

1 . Cá bò khô xốt me

Cá bò khô xốt me

Cách Làm Món Cá bò khô xốt me của Phan Bao Van

#ebepvang Mình được người quen gửi cho cá bò khô Đà Nẵng thế là triển ngay món cá bò khô ép miếng xốt me để gia đình thưởng thức.

Nguyên liệu

½ muỗng cafe

Nước mắm

2 muỗng cafe

đường

2 muỗng cafe

Nước cốt me

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cá bò khô sau khi rửa sạch,để ráo cắt thành sợi.
Cá bò khô sau khi rửa sạch,để ráo cắt thành sợi. Cá bò khô sau khi rửa sạch,để ráo cắt thành sợi. Cá bò khô sau khi rửa sạch,để ráo cắt thành sợi.

* Bước 2

Cho nước sôi vào me rồi trộn đều cho me ra nước. Sau đó cho ít dầu ăn vào chảo rồi cho hành tỏi băm nhỏ vào phi thơm, cho 2 muỗng cafe nước cốt me vào, thêm 2 muỗng cafe đường và ½ muỗng cafe nước mắm, cho cá bò khô vào trộn đều vì cá bò khô đã tẩm gia vị nên cho ít nước mắm cho đậm đà chứ không là mặn đó nhé.Sau đó để lửa nhỏ tạo nên một lớp sốt keo óng ánh trên bề mặt từng sợi cá.
Cho nước sôi vào me rồi trộn đều cho me ra nước. Sau đó cho ít dầu ăn vào chảo rồi cho hành tỏi băm nhỏ vào phi thơm, cho 2 muỗng cafe nước cốt me vào, thêm 2 muỗng cafe đường và ½ muỗng cafe nước mắm, cho cá bò khô vào trộn đều vì cá bò khô đã tẩm gia vị nên cho ít nước mắm cho đậm đà chứ không là mặn đó nhé.Sau đó để lửa nhỏ tạo nên một lớp sốt keo óng ánh trên bề mặt từng sợi cá. Cho nước sôi vào me rồi trộn đều cho me ra nước. Sau đó cho ít dầu ăn vào chảo rồi cho hành tỏi băm nhỏ vào phi thơm, cho 2 muỗng cafe nước cốt me vào, thêm 2 muỗng cafe đường và ½ muỗng cafe nước mắm, cho cá bò khô vào trộn đều vì cá bò khô đã tẩm gia vị nên cho ít nước mắm cho đậm đà chứ không là mặn đó nhé.Sau đó để lửa nhỏ tạo nên một lớp sốt keo óng ánh trên bề mặt từng sợi cá. Cho nước sôi vào me rồi trộn đều cho me ra nước. Sau đó cho ít dầu ăn vào chảo rồi cho hành tỏi băm nhỏ vào phi thơm, cho 2 muỗng cafe nước cốt me vào, thêm 2 muỗng cafe đường và ½ muỗng cafe nước mắm, cho cá bò khô vào trộn đều vì cá bò khô đã tẩm gia vị nên cho ít nước mắm cho đậm đà chứ không là mặn đó nhé.Sau đó để lửa nhỏ tạo nên một lớp sốt keo óng ánh trên bề mặt từng sợi cá.

* Bước 3

Nêm nếm lại cho vừa ăn rồi múc cá khô bò ra đĩa.Mời cả nhà cùng thưởng thức với cơm nóng ngon tuyệt vời.
Nêm nếm lại cho vừa ăn rồi múc cá khô bò ra đĩa.Mời cả nhà cùng thưởng thức với cơm nóng ngon tuyệt vời. Nêm nếm lại cho vừa ăn rồi múc cá khô bò ra đĩa.Mời cả nhà cùng thưởng thức với cơm nóng ngon tuyệt vời. Nêm nếm lại cho vừa ăn rồi múc cá khô bò ra đĩa.Mời cả nhà cùng thưởng thức với cơm nóng ngon tuyệt vời.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

2 . Khô Cá Kèo Chiên Giòn Chấm Mắm Me

Khô Cá Kèo Chiên Giòn Chấm Mắm Me

Cách Làm Món Khô Cá Kèo Chiên Giòn Chấm Mắm Me của Bòn Bon

Chờ hoài mà trời hổng mưa cứ nắng chang chang để ăn khô chiên cho hợp thời, chiều nay thèm quá lôi mấy con khô cá kèo, cá đù ra chiên ăn, vừa hay trời đổ cơn mưa. Trời chiều lòng người ham ăn ghê. 😋 #5hthu5

Nguyên liệu

2 tép

tỏi

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Khô cá kèo ngâm nước ấm 15 ph cho đỡ mặn. Để ráo, thấm khô.
Khô cá kèo ngâm nước ấm 15 ph cho đỡ mặn. Để ráo, thấm khô.

* Bước 2

Tỏi nguyên tép đập dập cho vào cùng dầu chiên. Thêm cá vào chiên vàng giòn 2 mặt.
Tỏi nguyên tép đập dập cho vào cùng dầu chiên. Thêm cá vào chiên vàng giòn 2 mặt.

* Bước 3

Trộn đều các nguyên liệu làm mắm me, nấu sôi. Nêm nếm chua ngọt mặn vừa ăn.
Trộn đều các nguyên liệu làm mắm me, nấu sôi. Nêm nếm chua ngọt mặn vừa ăn.

* Bước 4

Khô cá kèo chiên giòn chấm mắm me chua ngọt, cay thơm rất hấp dẫn.
Khô cá kèo chiên giòn chấm mắm me chua ngọt, cay thơm rất hấp dẫn.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

3 . Gỏi Đu Đủ Xanh Ba Khía Thái Lan (Somtam)

Gỏi Đu Đủ Xanh Ba Khía Thái Lan (Somtam)

Cách Làm Món Gỏi Đu Đủ Xanh Ba Khía Thái Lan (Somtam) của Dory

Hôm nay là bản original không fake bằng củ cải Thuỵ Điển nữa, đu đủ xanh chính hiệu làm cho món gỏi hoàn hảo hơn.

Nguyên liệu

1/2 trái

đu đủ xanh

1 trái

cà chua

2-3 tép

tỏi

2-3 trái

ớt hiểm

1/2 trái

chanh

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Ngâm me với nước sôi 15 phút rồi lọc lấy cốt me, cho vào chén ba khía đã tráng sơ qua bằng nước sôi cho sạch
Ngâm me với nước sôi 15 phút rồi lọc lấy cốt me, cho vào chén ba khía đã tráng sơ qua bằng nước sôi cho sạch Ngâm me với nước sôi 15 phút rồi lọc lấy cốt me, cho vào chén ba khía đã tráng sơ qua bằng nước sôi cho sạch Ngâm me với nước sôi 15 phút rồi lọc lấy cốt me, cho vào chén ba khía đã tráng sơ qua bằng nước sôi cho sạch

* Bước 2

Sơ chế các nguyên liệu, đu đủ bào ngâm nước lạnh rồi vớt ra để ráo.
Sơ chế các nguyên liệu, đu đủ bào ngâm nước lạnh rồi vớt ra để ráo. Sơ chế các nguyên liệu, đu đủ bào ngâm nước lạnh rồi vớt ra để ráo. Sơ chế các nguyên liệu, đu đủ bào ngâm nước lạnh rồi vớt ra để ráo.

* Bước 3

Đâm tỏi ớt, cho đường thốt nốt giã tan rồi đến đậu que
Đâm tỏi ớt, cho đường thốt nốt giã tan rồi đến đậu que Đâm tỏi ớt, cho đường thốt nốt giã tan rồi đến đậu que Đâm tỏi ớt, cho đường thốt nốt giã tan rồi đến đậu que

* Bước 4

Cho ba khía vào đâm sơ rồi nặn chanh, thêm nước mắm vào cùng đu đủ bào, cà chua, đậu phộng, vừa đâm vừa trộn đến khi đu đủ thấm mềm, nếm vừa ăn.
Cho ba khía vào đâm sơ rồi nặn chanh, thêm nước mắm vào cùng đu đủ bào, cà chua, đậu phộng, vừa đâm vừa trộn đến khi đu đủ thấm mềm, nếm vừa ăn. Cho ba khía vào đâm sơ rồi nặn chanh, thêm nước mắm vào cùng đu đủ bào, cà chua, đậu phộng, vừa đâm vừa trộn đến khi đu đủ thấm mềm, nếm vừa ăn. Cho ba khía vào đâm sơ rồi nặn chanh, thêm nước mắm vào cùng đu đủ bào, cà chua, đậu phộng, vừa đâm vừa trộn đến khi đu đủ thấm mềm, nếm vừa ăn.

* Bước 5

Cho ra dĩa và thưởng thức
Cho ra dĩa và thưởng thức Cho ra dĩa và thưởng thức

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

4 . Gỏi son tam thái lan

Gỏi son tam thái lan

Cách Làm Món Gỏi son tam thái lan của Nguyễn Văn Linh

Nguyên liệu

100 g

Lạc

4quả

Ớt cay

2 quả

ớt sừng

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Đu đủ gọt vỏ bào sợi ngâm với nước muối và dấm

* Bước 2

Tôm khô luộc qua để ráo,ướp (nước mắm,mì chính,tương ớt,tiêu,đường)

* Bước 3

Đậu cove bẻ đôi,luộc chín

* Bước 4

1thìa me với 5 thìa nước đun sôi,để nguội,vắt lấy nước cốt

* Bước 5

Chanh vắt lấy nước cốt,cà chua bi cắt đôi,lạc rang chín chà vỏ giã dập

* Bước 6

Tỏi,ớt sừng,ớt cay,đường giã nát trộn đều với (nước mắm,đường,mì chính, nước cốt me và chanh,muối,tương ớt) tạo thành nước sốt chua cay mặn ngọt

* Bước 7

(đu đủ,đậu,cà chua)giã qua trộn đều với(hỗn hợp nước sốt,tôm,lạc,rau mùi,rau húng)

* Bước 8

Trước khi ăn vắt bớt nước và thêm 1 ít lạc rang và ớt sừng,rau mùi rải trên bề mặt

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

5 . Gỏi tai heo sốt thái🐷🐷🐷

Gỏi tai heo sốt thái🐷🐷🐷

Cách Làm Món Gỏi tai heo sốt thái🐷🐷🐷 của NANA NGUYEN

Món này dùng để thay đổi khẩu vị so với gỏi truyền thống, mang hương vị Thái lạ miệng , chua chua ngọt ngọt! Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng sốt này để trộn chân gà, mực, bạch tuột... rất ngon và lạ miệng.

Nguyên liệu

2 cái

tai heo

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Tai heo bạn rửa thật sạch với muối, giấm ->luộc cũng với muối + giấm+hành tím cho tai heo hết hôi và trắng hơn. Mình luộc khoảng 20p vớt ra để nguội và bỏ tủ lạnh (sẽ giòn và cắt được mỏng)

* Bước 2

Phần sốt trộn gỏi : Mắm : me : đường theo tỉ lệ 1:1:1,5 -> Bắc lên bếp nấu cho sền sệt lại-> để nguội
Phần sốt trộn gỏi : Mắm : me : đường theo tỉ lệ 1:1:1,5 -> Bắc lên bếp nấu cho sền sệt lại-> để nguội

* Bước 3

Trong lúc đợi sốt nguội, ta tranh thủ cắt sợi cà rốt (dày mỏng tuỳ thích) -> ngâm chút giấm:đường tỉ lệ 1:1 vào cà rốt sao cho chua chua ngọt ngọt là ok!(mục đích để khi trộn gỏi gia vị phần nào cũng thấm đều). Sau đó ta tiến hành cắt lát mỏng hành tím ->ngâm nước đá hoặc bỏ vào nước lạnh cho bớt hăng. Phần sả thì bào mỏng -> Sốt nguội -> trộn sả, hành tím vào, thêm ớt bột hoặc ớt tươi băm nhuyễn (tuỳ ăn cay ít nhiều)

* Bước 4

Tiến hành trộn : Tai heo xắt mỏng -> cho sốt Thái vào -> cà rốt ngâm chua ngọt vào (nhớ vắt ráo cho không ra nước) --> Trộn đều để 5p cho thấm -> Rau thơm-> mè hoặc đậu phộng

* Bước 5

Hoàn thành và bày ra đĩa. Ăn kèm với bánh tráng, uống bia rất hợp ! Có thể thay tai heo bằng chân gà, mực, bạch tuột là số 1. Lưu ý nhỏ là bạn có thể làm sốt này và bỏ tủ lạnh, thích ăn lúc nào lấy ra trộn rất nhanh! Tiêu chí món này: nhanh, gọn, hiệu quả😂
Hoàn thành và bày ra đĩa. Ăn kèm với bánh tráng, uống bia rất hợp ! Có thể thay tai heo bằng chân gà, mực, bạch tuột là số 1. Lưu ý nhỏ là bạn có thể làm sốt này và bỏ tủ lạnh, thích ăn lúc nào lấy ra trộn rất nhanh! Tiêu chí món này: nhanh, gọn, hiệu quả😂

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

6 . Mì nấu tôm chua

Mì nấu tôm chua

Cách Làm Món Mì nấu tôm chua của Annie Vo

#TapDeVang23

Nguyên liệu

200 g

tôm

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Phi thơm hành tím băm rồi cho thơm, cà chua vào xào, tiếp đến cho tôm vào xào rồi cho nước, thêm muối vào, nước sôi thì cho nước cốt me, đường, đậu bắp, bạc hà cắt lát vào, cuối cùng tắt bếp và cho rau ôm, ngò gai lên trên, nêm thêm nước mắm
Phi thơm hành tím băm rồi cho thơm, cà chua vào xào, tiếp đến cho tôm vào xào rồi cho nước, thêm muối vào, nước sôi thì cho nước cốt me, đường, đậu bắp, bạc hà cắt lát vào, cuối cùng tắt bếp và cho rau ôm, ngò gai lên trên, nêm thêm nước mắm Phi thơm hành tím băm rồi cho thơm, cà chua vào xào, tiếp đến cho tôm vào xào rồi cho nước, thêm muối vào, nước sôi thì cho nước cốt me, đường, đậu bắp, bạc hà cắt lát vào, cuối cùng tắt bếp và cho rau ôm, ngò gai lên trên, nêm thêm nước mắm Phi thơm hành tím băm rồi cho thơm, cà chua vào xào, tiếp đến cho tôm vào xào rồi cho nước, thêm muối vào, nước sôi thì cho nước cốt me, đường, đậu bắp, bạc hà cắt lát vào, cuối cùng tắt bếp và cho rau ôm, ngò gai lên trên, nêm thêm nước mắm

* Bước 2

Trụng mì lá và cho nước canh chua vào, dùng nóng rất ngon
Trụng mì lá và cho nước canh chua vào, dùng nóng rất ngon Trụng mì lá và cho nước canh chua vào, dùng nóng rất ngon Trụng mì lá và cho nước canh chua vào, dùng nóng rất ngon

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

7 . Lẩu Thái Chua Cay

Lẩu Thái Chua Cay

Cách Làm Món Lẩu Thái Chua Cay của Bòn Bon

Còn gì bằng buổi tối se lạnh cả nhà quây quần bên nồi lẩu, vừa ăn vừa hít hà cay cay chua chua thơm nồng mùi sả, mình cho ít sate để em bé cũng ăn được, chúc cả nhà mình hạnh phúc. #monnongchomualanh

Nguyên liệu

800 gr

Tôm sú

1 kg

Nghêu

1/4 trái

Thơm

3 trái

Cà chua

1/4 trái

thơm

1 củ

hành tây

1 củ

sắn

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Nấu nước dùng lẩu: cho vào nồi 3 lít nước, thêm các loại rau củ nấu sôi, hạ lửa hầm 30 phút. Lược bỏ xác.
Nấu nước dùng lẩu: cho vào nồi 3 lít nước, thêm các loại rau củ nấu sôi, hạ lửa hầm 30 phút. Lược bỏ xác. Nấu nước dùng lẩu: cho vào nồi 3 lít nước, thêm các loại rau củ nấu sôi, hạ lửa hầm 30 phút. Lược bỏ xác.

* Bước 2

Nghêu rửa sạch. Tôm ướp hoặc để nguyên.
Nghêu rửa sạch. Tôm ướp hoặc để nguyên. Nghêu rửa sạch. Tôm ướp hoặc để nguyên.

* Bước 3

Phi thơm sả, tỏi, xào cà chua, thơm cho màu đẹp. Cho vào nồi nước lẩu nêm nếm chua cay mặn ngọt vừa đủ ăn.
Phi thơm sả, tỏi, xào cà chua, thơm cho màu đẹp. Cho vào nồi nước lẩu nêm nếm chua cay mặn ngọt vừa đủ ăn.

* Bước 4

Cho ra nồi lẩu, thêm tôm, nghêu, rau vv dùng kèm bún hoặc mì
Cho ra nồi lẩu, thêm tôm, nghêu, rau vv dùng kèm bún hoặc mì

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

8 . Nước Lẩu Thái Chua Cay

Nước Lẩu Thái Chua Cay

Cách Làm Món Nước Lẩu Thái Chua Cay của Emily Luu

#bepcomnha Cực kì ưng cái bụng công thức này, nên muốn chia sẻ với bà con luôn lập tức. Vị chua cay chuẩn thái, phù hợp với nhúng lẩu với hải sản và các loại nấm. Lại chuẩn bị cực nhanh nữa, khi nào nhà có khách, các mom thử nha.

Nguyên liệu

3 trái

cà chua

10 trái

ớt khô

2 cây

sả

1 củ

hành tím

1/2 củ

tỏi

1/2 mcf

sa tế

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Sả cắt lát - Cà chua cắt múi cau - Hành tỏi khô đập dập - Ớt rửa sạch
Sả cắt lát 
- Cà chua cắt múi cau 
- Hành tỏi khô đập dập 
- Ớt rửa sạch

* Bước 2

Cho vào chảo 1 mc dầu ăn, chờ chảo nóng, cho ớt, sả, hành, tỏi vào phi thơm.
Cho vào chảo 1 mc dầu ăn, chờ chảo nóng, cho ớt, sả, hành, tỏi vào phi thơm. Cho vào chảo 1 mc dầu ăn, chờ chảo nóng, cho ớt, sả, hành, tỏi vào phi thơm. Cho vào chảo 1 mc dầu ăn, chờ chảo nóng, cho ớt, sả, hành, tỏi vào phi thơm.

* Bước 3

Cho cà chua vào đảo nhanh tay, rồi đổ nước vào. Đây mình không có nước ninh gà hay ninh xương, mình dùng luôn nước lã. Cũng vẫn ngon.
Cho cà chua vào đảo nhanh tay, rồi đổ nước vào. Đây mình không có nước ninh gà hay ninh xương, mình dùng luôn nước lã. Cũng vẫn ngon. Cho cà chua vào đảo nhanh tay, rồi đổ nước vào. Đây mình không có nước ninh gà hay ninh xương, mình dùng luôn nước lã. Cũng vẫn ngon.

* Bước 4

Me ngâm với nước nóng, rồi gạn lấy phần nước cốt. Đổ vào chảo nước, nêm thêm 1 mc canh muối, 2 mc nước mắm, 1/2 mcf sate, 2 mc đường, 1 mc bột nêm. Đun sôi tất cả, sẽ ra được loại nước ăn lẩu cực chua cay thơm ngon
Me ngâm với nước nóng, rồi gạn lấy phần nước cốt. Đổ vào chảo nước, nêm thêm 1 mc canh muối, 2 mc nước mắm, 1/2 mcf sate, 2 mc đường, 1 mc bột nêm. Đun sôi tất cả, sẽ ra được loại nước ăn lẩu cực chua cay thơm ngon Me ngâm với nước nóng, rồi gạn lấy phần nước cốt. Đổ vào chảo nước, nêm thêm 1 mc canh muối, 2 mc nước mắm, 1/2 mcf sate, 2 mc đường, 1 mc bột nêm. Đun sôi tất cả, sẽ ra được loại nước ăn lẩu cực chua cay thơm ngon Me ngâm với nước nóng, rồi gạn lấy phần nước cốt. Đổ vào chảo nước, nêm thêm 1 mc canh muối, 2 mc nước mắm, 1/2 mcf sate, 2 mc đường, 1 mc bột nêm. Đun sôi tất cả, sẽ ra được loại nước ăn lẩu cực chua cay thơm ngon

* Bước 5

Nước lẩu thái và mâm topping. Xin mời cả nhà
Nước lẩu thái và mâm topping. Xin mời cả nhà Nước lẩu thái và mâm topping. Xin mời cả nhà Nước lẩu thái và mâm topping. Xin mời cả nhà

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

9 . Bánh trứng tổ chim Tôm rang me Cá hồi chiên xù sốt cam

Bánh trứng tổ chim
Tôm rang me
Cá hồi chiên xù sốt cam

Cách Làm Món Bánh trứng tổ chim Tôm rang me Cá hồi chiên xù sốt cam của Pun’s Mom

Nguyên liệu

1/2 củ

khoai tây

1 quả

trứng gà

1 miếng

Cá hồi

1/2 mcf

bột mì

1/2 mcf

mật ong

100 gr

tôm tươi

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Bánh trứng tổ chim: khoai Tây thái lát mỏng ngâm muối rồi bài sợi nhỏ rửa sạch để thật ráo nước.

* Bước 2

Trứng tách riêng lòng đỏ và lòng trắng, lòng trắng thêm muối và tiêu 1 xíu trộn với khoai Tây bào sợi trộn đều,làm nóng chảo trên lửa với dầu,trán đều chảo múc khoai Tây đổ vào giữa lòng chảo, dùng đũa tách chính giữa phần bánh để vừa đủ đổ lòng đỏ vô đó.

* Bước 3

Hạ lửa nhỏ khi thấy khoai Tây chiên xém vàng thị hạ nhỏ lửa đậy vụn cho trứng chín đặc lại, mở nắp bật lại lửa to cho khoai chín vàng đều thì tắt bếp.
Hạ lửa nhỏ khi thấy khoai Tây chiên xém vàng thị hạ nhỏ lửa đậy vụn cho trứng chín đặc lại, mở nắp bật lại lửa to cho khoai chín vàng đều thì tắt bếp.

* Bước 4

Tôm rim me: phi tỏi rang tôm cho chín tới nêm hạt nêm tiêu đường muối, cho nước cốt me vô từ từ từng ít một rim trên lửa nhỏ cho sánh lại thì tắt bếp, nếu chua thì nêm thêm ít đường, rất ngon và hợp khẩu vị các bé.
Tôm rim me: phi tỏi rang tôm cho chín tới nêm hạt nêm tiêu đường muối, cho nước cốt me vô từ từ từng ít một rim trên lửa nhỏ cho sánh lại thì tắt bếp, nếu chua thì nêm thêm ít đường, rất ngon và hợp khẩu vị các bé.

* Bước 5

Cá hồi: ngâm cá với sữa tươi 30’ lau sạch mang ướp muối tiêu phủ bột mì áo rồi tẩm trứng. Cút mang tẩm qua bột chiên xù chiên giòn vàng đều rất ngon, khi chiên thì bật lửa to cho thật nóng roi hạ nhỏ cá chín vàng đều.
Cá hồi: ngâm cá với sữa tươi 30’ lau sạch mang ướp muối tiêu phủ bột mì áo rồi tẩm trứng. Cút mang tẩm qua bột chiên xù chiên giòn vàng đều rất ngon, khi chiên thì bật lửa to cho thật nóng roi hạ nhỏ cá chín vàng đều.

* Bước 6

Sốt: nước cam ép cho xíu mật ong cho bột bắp thêm nước lọc xíu muối hoà tan hh trên, phi tỏi hay hành thơm đổ hh trên đun lửa nhỏ cho sệt lại thì tắt bếp tưới lên cá là xong.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne