Trang chủ Top 9 món ăn Top 9 các món ăn được chế biến từ quả chuối chín

Top 9 các món ăn được chế biến từ quả chuối chín

1 2 3 4 5 6 7 8 9

1 . Kẹo chuối tươi

Kẹo chuối tươi

Cách Làm Món Kẹo chuối tươi của Điệp Vũ

Ăn một miếng kẹo, uống một tách trà cho buổi sáng tràn đầy hứng khởi

Nguyên liệu

100 g

gừng

700 g

đường

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Chuối bóc vỏ dùng nĩa dằm nát hoặc dùng dao nạo
Chuối bóc vỏ dùng nĩa dằm nát hoặc dùng dao nạo

* Bước 2

Gừng thái sợi hoặc băm nhỏ + nước cam + đường + chuối trộn đều ướp 1h cho tan đường hoặc hơn
Gừng thái sợi hoặc băm nhỏ + nước cam + đường + chuối trộn đều ướp 1h cho tan đường hoặc hơn

* Bước 3

Sau khi đường tan bắc lên chảo chống dính sên với lửa nhỏ thấy chuối bắt đầu đổi màu thì cho nước cốt dừa vào đảo đều đến khi chuối đổi màu và nặng tay thì cho đậu phộng và mạch nha vào đảo đều, đậu phộng nhiều hay ít tùy gđ ăn ntn nhé

* Bước 4

Chuẩn bị đồ để làm khuôn, khay, mâm cũng được, trải lớp màng thực phẩm và quết lớp dầu ăn hoặc bơ, rắc mè lên
Chuẩn bị đồ để làm khuôn, khay, mâm cũng được, trải lớp màng thực phẩm và quết lớp dầu ăn hoặc bơ, rắc mè lên

* Bước 5

Đổ chuối đã sên lên trên khuôn đã chuẩn bị và rãi 1 lớp mè, dùng miếng nylon có thoa bơ hoặc dầu đè lên và dàn phẳng
Đổ chuối đã sên lên trên khuôn đã chuẩn bị và rãi 1 lớp mè, dùng miếng nylon có thoa bơ hoặc dầu đè lên và dàn phẳng

* Bước 6

Chờ chuối nguội lấy ra khỏi khuôn và cắt tùy ý, dao cắt nên thoa bơ chống dính
Chờ chuối nguội lấy ra khỏi khuôn và cắt tùy ý, dao cắt nên thoa bơ chống dính

* Bước 7

Dùng màng thực phẩm gói từng viên kẹo lại
Dùng màng thực phẩm gói từng viên kẹo lại

* Bước 8

Kẹo ăn hơi dẻo, để lâu để tủ mát bảo quản và khi ăn để ra ngoài chút cho mềm hoặc thích ăn cứng thì thưởng thức lun ạ
Kẹo ăn hơi dẻo, để lâu để tủ mát bảo quản và khi ăn để ra ngoài chút cho mềm hoặc thích ăn cứng thì thưởng thức lun ạ

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

2 . Kem chuối

Kem chuối

Kem chuối

Thời tiết nóng lên, làm ngay kem chuối.

Nguyên liệu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Chuẩn bị trước: 1 hộp vừa đủ để đựng kem. Chuối lọt vỏ, cắt dọc quả (có thể ép dẹt, bạn lựa thái chuối sao cho để vừa hộp). Lạc rang bỏ vỏ và đập vụn.
Chuẩn bị trước: 1 hộp vừa đủ để đựng kem. Chuối lọt vỏ, cắt dọc quả (có thể ép dẹt, bạn lựa thái chuối sao cho để vừa hộp). Lạc rang bỏ vỏ và đập vụn.

* Bước 2

Mình sử dụng lọ này để làm. Đổ hết lọ nước cốt dừa vào xoong nhỏ, bật riu riu lửa làm nóng. Sử dụng luôn lọ này, cho sữa tươi vào 1/2 lọ rồi đổ vào xoong đang đun, khuấy đều. (LƯU Ý: ĐUN TRÁNH ĐỂ BỊ SÔI SỦI NHA)
Mình sử dụng lọ này để làm. Đổ hết lọ nước cốt dừa vào xoong nhỏ, bật riu riu lửa làm nóng. Sử dụng luôn lọ này, cho sữa tươi vào 1/2 lọ rồi đổ vào xoong đang đun, khuấy đều. (LƯU Ý: ĐUN TRÁNH ĐỂ BỊ SÔI SỦI NHA)

* Bước 3

Cho 1 thìa ăn sữa ông thọ vào, 1/2 thìa ăn đường. Muối ăn bạn cho 1 xíu vào. Khuấy đều lên (lúc này bạn nên nêm nếm xem đã vừa chưa, có thể cho thêm nước lọc để tránh bị ngọt quá).

* Bước 4

Bột năng bạn pha ra bát ngoài, cho 1 thìa ăn hoà tan cùng ít sữa tươi (hoặc nước lọc). Rồi đổ vào xoong đang đun, khuấy đều đến khi hỗn hợp sệt nhẹ lại.
Bột năng bạn pha ra bát ngoài, cho 1 thìa ăn hoà tan cùng ít sữa tươi (hoặc nước lọc). Rồi đổ vào xoong đang đun, khuấy đều đến khi hỗn hợp sệt nhẹ lại. Bột năng bạn pha ra bát ngoài, cho 1 thìa ăn hoà tan cùng ít sữa tươi (hoặc nước lọc). Rồi đổ vào xoong đang đun, khuấy đều đến khi hỗn hợp sệt nhẹ lại.

* Bước 5

Hộp đựng kem có thể dùng màng bọc thực phẩm để lót trong hộp, khi lấy cả ra sẽ dễ hơn đó. Cho vào hộp theo từng lớp: hỗn hợp cốt dừa + (chuối + lạc + dừa sợi) + hh cốt dừa +... Đến hết hỗn hợp. Rồi rắc lạc và dừa sợi trên cùng.

* Bước 6

Để tủ đá từ khoảng 5 tiếng làm có thể bỏ ra ăn được ròi. CHÚC BẠN THÀNH CÔNG ❤️
Để tủ đá từ khoảng 5 tiếng làm có thể bỏ ra ăn được ròi. CHÚC BẠN THÀNH CÔNG ❤️

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

3 . Sinh Tố Chuối Siêu Tốc

Sinh Tố Chuối Siêu Tốc

Sinh Tố Chuối Siêu Tốc

Già trẻ lớn bé đều mê ly. Mình làm món này để dụ bé nhà mình 11 tháng ăn sữa chua. Từ khi em nhận biết được vị chua, em từ chối thẳng thừng sữa chua hic hic

Nguyên liệu

3 muỗng canh

sữa chua

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Chuối bóc vỏ rồi xay cùng sữa chua và sữa tươi.
Chuối bóc vỏ rồi xay cùng sữa chua và sữa tươi.

* Bước 2

Xong! Không cần tí đường nào mà sinh tố vẫn ngọt lịm. Cả nhà mỗi người một ly. Xin mời mại vô!
Xong! Không cần tí đường nào mà sinh tố vẫn ngọt lịm. Cả nhà mỗi người một ly. Xin mời mại vô! Xong! Không cần tí đường nào mà sinh tố vẫn ngọt lịm. Cả nhà mỗi người một ly. Xin mời mại vô! Xong! Không cần tí đường nào mà sinh tố vẫn ngọt lịm. Cả nhà mỗi người một ly. Xin mời mại vô!

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

4 . Sinh tố chuối đào 복숭아바나나스무디

Sinh tố chuối đào 복숭아바나나스무디

Sinh tố chuối đào 복숭아바나나스무디

Thơm ngon bổ dưỡng

Nguyên liệu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Đầu tiên chuẩn bị nguyên liệu, mình post luôn hình để cho các bạn dễ mua
Đầu tiên chuẩn bị nguyên liệu, mình post luôn hình để cho các bạn dễ mua

* Bước 2

Chuối bóc vỏ xắt nhỏ, lấy đào trong hộp ra xắt nhỏ
Chuối bóc vỏ xắt nhỏ, lấy đào trong hộp ra xắt nhỏ

* Bước 3

Cho tất cả nguyên liệu vào hỗn hợp máy xay
Cho tất cả nguyên liệu vào hỗn hợp máy xay

* Bước 4

Xay nhuyễn hỗn hợp
Xay nhuyễn hỗn hợp

* Bước 5

Giót sinh tố chuối đào ra cốc dùng lúc còn lạnh sẽ ngon hơn...Bếp Hàn Của Nàng Dâu Việt Chúc Quý Vị Ngon Miệng
Giót sinh tố chuối đào ra cốc dùng lúc còn lạnh sẽ ngon hơn...Bếp Hàn Của Nàng Dâu Việt Chúc Quý Vị Ngon Miệng

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

5 . Bánh Chuối Hấp Chia(Cho con yêu ăn dặm)

Bánh Chuối Hấp Chia(Cho con yêu ăn dặm)

Bánh Chuối Hấp Chia(Cho con yêu ăn dặm)

Nguyên liệu

4 muỗng

bột mì

2 muỗng

bột bắp

1/2 mcf

bột nở

1/2 mcf

chia

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Nghiền nhuyễn chuối

* Bước 2

Cho vào tô, tất cả nguyên liệu, cho 1 ít nước or nước cốt dừa càng ngon, sao cho hỗn hợp sệt lại

* Bước 3

Cho vào khuôn và mang đi hấp, 5-10' bánh chín, dùng tâm kiểm tra.

* Bước 4

Bánh ra lò mềm thơm ngon, cực hợp cho bé ăn dặm.
Bánh ra lò mềm thơm ngon, cực hợp cho bé ăn dặm.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

6 . Kem hạt dẻ cười thơm ngon, mát bổ!

Kem hạt dẻ cười thơm ngon, mát bổ!

Kem hạt dẻ cười thơm ngon, mát bổ!

Hạt dẻ cười rất quen thuộc với chúng ta trong ngày lễ tết! Nhờ chứa nhiều chất béo lành mạnh, protein, vitamin và khoáng chất, loại hạt này rất có lợi cho sức khỏe! Tốt cho máu, tim mạch, thần kinh, có lợi cho mắt, làm đẹp da... Hạt dẻ cười là một nguồn tuyệt vời của vitamin E - một chất chống oxy hoá hòa tan trong chất béo. Đây cũng là nguyên liệu tuyệt vời để làm bánh ( biscotti...)kem rất ngon! Trong một số món kem thường có lòng đỏ trứng cho vào có tác dụng làm món ăn kem mịn nhưng mình ko thích vì nấu lách cách mà thay vào đó là dùng chuối đông lạnh, có tác dụng tương tự mà lại khá ngon! Thưởng thức kem với bánh kẹp thành món ăn sáng giàu dinh dưỡng hoặc là món giải khát sau khi đi học hay đi làm về thật tuyệt phải không các bạn? 🤓

Nguyên liệu

20 ml

mật ong

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Chuối cho vào tủ đá 8h.

* Bước 2

(**) Lấy 1 lon Nước cốt dừa (400g) cho vào ngăn mát tủ lạnh. Hôm sau lấy ra sẽ thu được phần kem đặc, phần nước giữ lại có thể cho vào chè, thạch!

* Bước 3

(*) Cách làm nhân hạt dẻ cười: Hạt dẻ đã tách hạt (200g) cho vào nồi luộc sôi 1'.
(*) Cách làm nhân hạt dẻ cười: Hạt dẻ đã tách hạt (200g) cho vào nồi luộc sôi 1'.

* Bước 4

Sau đó vớt ra cho luôn vào bát nước có đá lạnh để bong vỏ rồi bóc ra.
Sau đó vớt ra cho luôn vào bát nước có đá lạnh để bong vỏ rồi bóc ra.

* Bước 5

Xay nhuyễn!
Xay nhuyễn!

* Bước 6

Hôm sau kem dừa đã đặc lại!
Hôm sau kem dừa đã đặc lại!

* Bước 7

Lấy chuối đông đá, thái nhỏ, thêm kem dừa, mật ong, pistachio nghiền nhuyễn vào máy xay cầm tay hoặc Food Processor xay mịn!
Lấy chuối đông đá, thái nhỏ, thêm kem dừa, mật ong, pistachio nghiền nhuyễn vào máy xay cầm tay hoặc Food Processor xay mịn!

* Bước 8

Đổ hỗn hợp vào khuôn inox hoặc thủy tinh, bọc màng nylon rồi cho vào túi Zippers để ngăn đá 6h-8h cho đông lại.
Đổ hỗn hợp vào khuôn inox hoặc thủy tinh, bọc màng nylon rồi cho vào túi Zippers để ngăn đá 6h-8h cho đông lại.

* Bước 9

Thành phẩm: Kem mịn, ko dăm đá, ngọt vừa! Rắc hạt cười trang trí!
Thành phẩm: Kem mịn, ko dăm đá, ngọt vừa! Rắc hạt cười trang trí!

* Bước 10

Ăn kèm bánh kẹp lá dứa cho ton sur ton! 😊
Ăn kèm bánh kẹp lá dứa cho ton sur ton! 😊

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

7 . Bánh chuối nướng hạnh nhân

Bánh chuối nướng hạnh nhân

Bánh chuối nướng hạnh nhân

#bepvang Bánh chuối nướng hạnh nhân bằng nồi chiên không dầu thơm nức mũi,bánh mềm mịn,có vị ngọt tự nhiên của chuối chín và béo béo bùi bùi từ hạnh nhân giòn giòn thật là hấp dẫn.

Nguyên liệu

100 gr

sữa chua

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Lấy 4 quả chuối bóc vỏ,rồi dùng nĩa tán nhuyễn.Còn 1 quả chuối thì cắt lát mỏng,để lát cho lên trên mặt bánh.
Lấy 4 quả chuối bóc vỏ,rồi dùng nĩa tán nhuyễn.Còn 1 quả chuối thì cắt lát mỏng,để lát cho lên trên mặt bánh. Lấy 4 quả chuối bóc vỏ,rồi dùng nĩa tán nhuyễn.Còn 1 quả chuối thì cắt lát mỏng,để lát cho lên trên mặt bánh. Lấy 4 quả chuối bóc vỏ,rồi dùng nĩa tán nhuyễn.Còn 1 quả chuối thì cắt lát mỏng,để lát cho lên trên mặt bánh.

* Bước 2

Cho dầu oliu và đường vào tô trộn đều cho đường tan rồi cho tiếp 2 quả trứng gà vào khuấy đều cho hòa quyện với nhau rồi cho vani vào để trứng không bị tanh.Tiếp tục cho sữa chua vào khuấy đều cho mịn.
Cho dầu oliu và đường vào tô trộn đều cho đường tan rồi cho tiếp 2 quả trứng gà vào khuấy đều cho hòa quyện với nhau rồi cho vani vào để trứng không bị tanh.Tiếp tục cho sữa chua vào khuấy đều cho mịn. Cho dầu oliu và đường vào tô trộn đều cho đường tan rồi cho tiếp 2 quả trứng gà vào khuấy đều cho hòa quyện với nhau rồi cho vani vào để trứng không bị tanh.Tiếp tục cho sữa chua vào khuấy đều cho mịn. Cho dầu oliu và đường vào tô trộn đều cho đường tan rồi cho tiếp 2 quả trứng gà vào khuấy đều cho hòa quyện với nhau rồi cho vani vào để trứng không bị tanh.Tiếp tục cho sữa chua vào khuấy đều cho mịn.

* Bước 3

Tiếp theo cho chuối đã tán nhuyễn vào khuấy đều rồi rây bột mì vào,cho tiếp bột nở và muối vào rồi dùng phới trộn đều cho các nguyên liệu hòa quyện với nhau.Chuẩn bị khuôn tròn hoặc khuôn chữ nhật hay khuôn gì cũng được.Quét dầu ăn hoặc bơ lạt vào xung quanh khuôn,cho hỗn hợp bột vào 2/3 khuôn rồi lắc nhẹ cho bột dàn đều và cho hết bọt khí.
Tiếp theo cho chuối đã tán nhuyễn vào khuấy đều rồi rây bột mì vào,cho tiếp bột nở và muối vào rồi dùng phới trộn đều cho các nguyên liệu hòa quyện với nhau.Chuẩn bị khuôn tròn hoặc khuôn chữ nhật hay khuôn gì cũng được.Quét dầu ăn hoặc bơ lạt vào xung quanh khuôn,cho hỗn hợp bột vào 2/3 khuôn rồi lắc nhẹ cho bột dàn đều và cho hết bọt khí. Tiếp theo cho chuối đã tán nhuyễn vào khuấy đều rồi rây bột mì vào,cho tiếp bột nở và muối vào rồi dùng phới trộn đều cho các nguyên liệu hòa quyện với nhau.Chuẩn bị khuôn tròn hoặc khuôn chữ nhật hay khuôn gì cũng được.Quét dầu ăn hoặc bơ lạt vào xung quanh khuôn,cho hỗn hợp bột vào 2/3 khuôn rồi lắc nhẹ cho bột dàn đều và cho hết bọt khí. Tiếp theo cho chuối đã tán nhuyễn vào khuấy đều rồi rây bột mì vào,cho tiếp bột nở và muối vào rồi dùng phới trộn đều cho các nguyên liệu hòa quyện với nhau.Chuẩn bị khuôn tròn hoặc khuôn chữ nhật hay khuôn gì cũng được.Quét dầu ăn hoặc bơ lạt vào xung quanh khuôn,cho hỗn hợp bột vào 2/3 khuôn rồi lắc nhẹ cho bột dàn đều và cho hết bọt khí.

* Bước 4

Xếp từng lát chuối và từng lát hạnh nhân lên trên mặt hỗn hợp bột.Bật nồi chiên ko dầu nhiệt độ 170°C trong vòng 5-10phút để làm nóng.Nồi chiên ko dầu nóng thì cho bánh vào nướng ở t° 160°C trong vòng 10phút rồi lấy bánh ra kiểm tra và hạ nhiệt khoảng 130°C nướng thêm khoảng 15 phút nữa.Tùy nồi chiên không dầu để canh nướng cho phù hợp.Muốn thử bánh chín chưa thì dùng tăm xiên vào giữa bánh,nếu cây tăm còn ướt thì nướng thêm nha.
Xếp từng lát chuối và từng lát hạnh nhân lên trên mặt hỗn hợp bột.Bật nồi chiên ko dầu nhiệt độ 170°C trong vòng 5-10phút để làm nóng.Nồi chiên ko dầu nóng thì cho bánh vào nướng ở t° 160°C trong vòng 10phút rồi lấy bánh ra kiểm tra và hạ nhiệt khoảng 130°C nướng thêm khoảng 15 phút nữa.Tùy nồi chiên không dầu để canh nướng cho phù hợp.Muốn thử bánh chín chưa thì dùng tăm xiên vào giữa bánh,nếu cây tăm còn ướt thì nướng thêm nha. Xếp từng lát chuối và từng lát hạnh nhân lên trên mặt hỗn hợp bột.Bật nồi chiên ko dầu nhiệt độ 170°C trong vòng 5-10phút để làm nóng.Nồi chiên ko dầu nóng thì cho bánh vào nướng ở t° 160°C trong vòng 10phút rồi lấy bánh ra kiểm tra và hạ nhiệt khoảng 130°C nướng thêm khoảng 15 phút nữa.Tùy nồi chiên không dầu để canh nướng cho phù hợp.Muốn thử bánh chín chưa thì dùng tăm xiên vào giữa bánh,nếu cây tăm còn ướt thì nướng thêm nha. Xếp từng lát chuối và từng lát hạnh nhân lên trên mặt hỗn hợp bột.Bật nồi chiên ko dầu nhiệt độ 170°C trong vòng 5-10phút để làm nóng.Nồi chiên ko dầu nóng thì cho bánh vào nướng ở t° 160°C trong vòng 10phút rồi lấy bánh ra kiểm tra và hạ nhiệt khoảng 130°C nướng thêm khoảng 15 phút nữa.Tùy nồi chiên không dầu để canh nướng cho phù hợp.Muốn thử bánh chín chưa thì dùng tăm xiên vào giữa bánh,nếu cây tăm còn ướt thì nướng thêm nha.

* Bước 5

Khi bánh đã chín vàng đều thì để bánh khoảng 5 phút cho bánh nguội rồi mới dễ dàng lấy bánh ra khỏi khuôn nhé!
Khi bánh đã chín vàng đều thì để bánh khoảng 5 phút cho bánh nguội rồi mới dễ dàng lấy bánh ra khỏi khuôn nhé! Khi bánh đã chín vàng đều thì để bánh khoảng 5 phút cho bánh nguội rồi mới dễ dàng lấy bánh ra khỏi khuôn nhé! Khi bánh đã chín vàng đều thì để bánh khoảng 5 phút cho bánh nguội rồi mới dễ dàng lấy bánh ra khỏi khuôn nhé!

* Bước 6

Cắt bánh từng lát rồi mời cả nhà cùng thưởng thức.😋😋😋
Cắt bánh từng lát rồi mời cả nhà cùng thưởng thức.😋😋😋 Cắt bánh từng lát rồi mời cả nhà cùng thưởng thức.😋😋😋 Cắt bánh từng lát rồi mời cả nhà cùng thưởng thức.😋😋😋

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

8 . Bánh lòng đỏ vị chuối 🍌🍌🍌

Bánh lòng đỏ vị chuối 🍌🍌🍌

Bánh lòng đỏ vị chuối 🍌🍌🍌

Bữa phụ cho con

Nguyên liệu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Chuối nghiền nhỏ(có thể rây mịn) Bật lò 100 độ

* Bước 2

Lòng đỏ trứng đánh bông đến khi chuyển sang màu vàng nhạt. Cho chuối đã nghiền vào đánh cho hòa quyện. Rây bột bắp,sữa bột vào hỗn hợp đánh đều lên tạo thành hỗn hợp sánh mượt.

* Bước 3

Cho vào túi bắt kem,bắt lên giấy nến những hình tròn theo ý. Đem nướng 110 độ trong 50-60phút(hoặc đến khi bánh khô tách dễ dàng khỏi giấy nến)
Cho vào túi bắt kem,bắt lên giấy nến những hình tròn theo ý. Đem nướng 110 độ trong 50-60phút(hoặc đến khi bánh khô tách dễ dàng khỏi giấy nến)

* Bước 4

Bánh chín để nguội bảo quản trong hộp kín

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

9 . Bánh chuối chiên với dừa

Bánh chuối chiên với dừa

Bánh chuối chiên với dừa

Nguyên liệu

70 gram

bột mì

1 xíu

muối

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cho 2 quả chuối vào tô, dùng mặt sau nĩa ấn chuối vào thành để dằm chuối

* Bước 2

Rây bột mì, bột nở vào tô chuối, thêm đường cát rồi trộn đều hết lên, vừa trộn vừa dằm cho chuối nhuyễn

* Bước 3

Thêm dừa và muối vào trộn đều lên
Thêm dừa và muối vào trộn đều lên

* Bước 4

Và cuối cùng là thêm vỏ chanh bào, giúp tăng thêm hương vị
Và cuối cùng là thêm vỏ chanh bào, giúp tăng thêm hương vị

* Bước 5

Trộn đều sau đó bọc kín tô bằng màng nilon rồi cho vào tủ lạnh 15'

* Bước 6

Bỏ tô bột ra, đổ dầu vào chảo(nhiều dầu)

* Bước 7

Dầu nóng thì dùng muỗng kim loại múc hh thôi ra vào dầu, chiên ngập dầu đến khi vàng, bánh nổi lên là bánh chín

* Bước 8

Vớt bánh ra, thấm dầu, rắc thêm ít đường cát lên
Vớt bánh ra, thấm dầu, rắc thêm ít đường cát lên

* Bước 9

Yummy!! 😋
Yummy!! 😋

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne