Trang chủ Top 9 món ăn Top 9 các món ăn được chế biến từ ba chỉ bò Mỹ

Top 9 các món ăn được chế biến từ ba chỉ bò Mỹ

1 2 3 4 5 6 7 8 9

1 . Thịt bò hầm kiểu Nhật

Thịt bò hầm kiểu Nhật

Thịt bò hầm kiểu Nhật

Lần đầu tiên được ăn món này là trong 1 quán nhậu của Nhật ở NY và đã mê thích nó từ ngay lần đầu tiên ấy! Giờ tái hiện lại được hương vị đó là thích lắm rồi! Mời cả nhà vào bếp! #ebepvang

Nguyên liệu

4 muỗng canh

xì dầu

2 muỗng canh

đường

2 muỗng canh

dầu mè

2 muỗng canh

dầu ô liu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Tỏi bóc vỏ, băm nhỏ
Tỏi bóc vỏ, băm nhỏ Tỏi bóc vỏ, băm nhỏ Tỏi bóc vỏ, băm nhỏ

* Bước 2

Cắt 3 chỉ bò thành khúc ngắn. Cho tỏi vào chảo, cùng với dầu ô liu, để lửa vừa. Xào sơ chừng 30 giây thì cho thịt bò vào. Xào tới khi thấy thịt tai tái thì cho xì dầu, đường vào luôn
Cắt 3 chỉ bò thành khúc ngắn. Cho tỏi vào chảo, cùng với dầu ô liu, để lửa vừa. Xào sơ chừng 30 giây thì cho thịt bò vào. Xào tới khi thấy thịt tai tái thì cho xì dầu, đường vào luôn Cắt 3 chỉ bò thành khúc ngắn. Cho tỏi vào chảo, cùng với dầu ô liu, để lửa vừa. Xào sơ chừng 30 giây thì cho thịt bò vào. Xào tới khi thấy thịt tai tái thì cho xì dầu, đường vào luôn Cắt 3 chỉ bò thành khúc ngắn. Cho tỏi vào chảo, cùng với dầu ô liu, để lửa vừa. Xào sơ chừng 30 giây thì cho thịt bò vào. Xào tới khi thấy thịt tai tái thì cho xì dầu, đường vào luôn

* Bước 3

Cho tiếp dầu mè vào, đảo đều, cho thêm chừng 200ml nước lọc để hầm thịt trong vòng 30 phút. Nhớ để ý xem chừng cháy nhe!
Cho tiếp dầu mè vào, đảo đều, cho thêm chừng 200ml nước lọc để hầm thịt trong vòng 30 phút. Nhớ để ý xem chừng cháy nhe! Cho tiếp dầu mè vào, đảo đều, cho thêm chừng 200ml nước lọc để hầm thịt trong vòng 30 phút. Nhớ để ý xem chừng cháy nhe! Cho tiếp dầu mè vào, đảo đều, cho thêm chừng 200ml nước lọc để hầm thịt trong vòng 30 phút. Nhớ để ý xem chừng cháy nhe!

* Bước 4

Trong khi hầm thịt thì rửa sạch hành ngò, vẩy ráo nước, thái nhỏ. Khi thịt bò hầm xong thì rắc hành ngò lên trộn đều.
Trong khi hầm thịt thì rửa sạch hành ngò, vẩy ráo nước, thái nhỏ. Khi thịt bò hầm xong thì rắc hành ngò lên trộn đều. Trong khi hầm thịt thì rửa sạch hành ngò, vẩy ráo nước, thái nhỏ. Khi thịt bò hầm xong thì rắc hành ngò lên trộn đều. Trong khi hầm thịt thì rửa sạch hành ngò, vẩy ráo nước, thái nhỏ. Khi thịt bò hầm xong thì rắc hành ngò lên trộn đều.

* Bước 5

Món này ăn cùng cơm nóng là tuyệt vời!
Món này ăn cùng cơm nóng là tuyệt vời!

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

2 . Bò Cuộn Măng Tây Nướng Teriyaki

Bò Cuộn Măng Tây Nướng Teriyaki

Bò Cuộn Măng Tây Nướng Teriyaki

Món này thì siêu dễ, nhưng chủ yếu mình chia sẻ cách dùng vỉ nướng điện sao cho sạch sẽ đỡ chùi rửa nhất có thể nha. #bepvang

Nguyên liệu

200 gr

măng tây

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Chuẩn bị vỉ nướng: cắt một tấm giấy nhôm lót trước, giấy nến lót sau. Giấy nhôm sẽ ngăn nước thịt chảy xuống cháy vỉ, giấy bạc sẽ chống dính thịt. Khi nướng giấy cháy thì ta thay giấy mới, nướng xong bỏ giấy đi lau rửa nhẹ nhàng sẽ dàng.

* Bước 2

Măng tây cắt khúc non khoảng 8-10 cm hơn chiều rộng dải bò, cuộn vào bò phết sốt và nướng thôi.
Măng tây cắt khúc non khoảng 8-10 cm hơn chiều rộng dải bò, cuộn vào bò phết sốt và nướng thôi. Măng tây cắt khúc non khoảng 8-10 cm hơn chiều rộng dải bò, cuộn vào bò phết sốt và nướng thôi. Măng tây cắt khúc non khoảng 8-10 cm hơn chiều rộng dải bò, cuộn vào bò phết sốt và nướng thôi.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

3 . Thịt bò cuộn nấm kim châm nướng nckd

Thịt bò cuộn nấm kim châm nướng nckd

Thịt bò cuộn nấm kim châm nướng nckd

Lâu lâu thèm món này nên mình làm ăn cùng salad hoa quả rất ngon

Nguyên liệu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Nấm kim châm cắt chân ngâm muối rồi rửa sạch

* Bước 2

Cuộn bò mỹ quanh nấm kim châm rồi để vào giấy bạc đặt trong nckd. Nướng trên giấy bạc thì nấm k bị khô

* Bước 3

Rưới 1 xíu sốt bbq ướp thịt bò (mình mua ở siêu thị) lên. Nướng 160 độ. Khoảng 7-8p
Rưới 1 xíu sốt bbq ướp thịt bò (mình mua ở siêu thị) lên. Nướng 160 độ. Khoảng 7-8p

* Bước 4

Nướng được 2 mặt thì dùng đũa đục vào lỗ trên giấy bạc để nước thịt chảy bớt đi, rồi nướng thêm 3p, nv thì thịt và nấm k bị ướt quá. Và đây là thành quả
Nướng được 2 mặt thì dùng đũa đục vào lỗ trên giấy bạc để nước thịt chảy bớt đi, rồi nướng thêm 3p, nv thì thịt và nấm k bị ướt quá. Và đây là thành quả

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

4 . Salad xà lách xoong ba chỉ bò mỹ

Salad xà lách xoong ba chỉ bò mỹ

Salad xà lách xoong ba chỉ bò mỹ

Món salad thơm ngon cho cả người lớn và trẻ em ❤️ #BepVang #vaobepvuive

Nguyên liệu

1 củ

Tỏi khô

1/2 củ

Hành tây

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Hành tây thái chỉ lớn, rau lặt ngọn non từng khúc vừa ăn
Hành tây thái chỉ lớn, rau lặt ngọn non từng khúc vừa ăn Hành tây thái chỉ lớn, rau lặt ngọn non từng khúc vừa ăn Hành tây thái chỉ lớn, rau lặt ngọn non từng khúc vừa ăn

* Bước 2

Tỏi đập dập phi thơm với 2 muỗng dầu ăn, cho hành tây vào xào thơm, cho bò vào
Tỏi đập dập phi thơm với 2 muỗng dầu ăn, cho hành tây vào xào thơm, cho bò vào Tỏi đập dập phi thơm với 2 muỗng dầu ăn, cho hành tây vào xào thơm, cho bò vào Tỏi đập dập phi thơm với 2 muỗng dầu ăn, cho hành tây vào xào thơm, cho bò vào

* Bước 3

Nêm 2m dầu hào, 1 muỗng bột nêm, 1mcf tiêu, 1/2 muỗng đường. Bỏ bò vào xào chín tới, nêm vừa ăn và xào chín tới
Nêm 2m dầu hào, 1 muỗng bột nêm, 1mcf tiêu, 1/2 muỗng đường. Bỏ bò vào xào chín tới, nêm vừa ăn và xào chín tới Nêm 2m dầu hào, 1 muỗng bột nêm, 1mcf tiêu, 1/2 muỗng đường. Bỏ bò vào xào chín tới, nêm vừa ăn và xào chín tới Nêm 2m dầu hào, 1 muỗng bột nêm, 1mcf tiêu, 1/2 muỗng đường. Bỏ bò vào xào chín tới, nêm vừa ăn và xào chín tới

* Bước 4

Pha nước trộn salad tỉ lệ: chanh:mật ong:dầu ô liu: 1:1:1 và tiêu vừa đủ vào chén khuấy đều rồi rưới lên mặt rau, rải bò đã xào chín là ta đã có dĩa salad thơm ngon.
Pha nước trộn salad tỉ lệ: chanh:mật ong:dầu ô liu: 1:1:1 và tiêu vừa đủ vào chén khuấy đều rồi rưới lên mặt rau, rải bò đã xào chín là ta đã có dĩa salad thơm ngon. Pha nước trộn salad tỉ lệ: chanh:mật ong:dầu ô liu: 1:1:1 và tiêu vừa đủ vào chén khuấy đều rồi rưới lên mặt rau, rải bò đã xào chín là ta đã có dĩa salad thơm ngon. Pha nước trộn salad tỉ lệ: chanh:mật ong:dầu ô liu: 1:1:1 và tiêu vừa đủ vào chén khuấy đều rồi rưới lên mặt rau, rải bò đã xào chín là ta đã có dĩa salad thơm ngon.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

5 . Lẩu Haidilao tại nhà

Lẩu Haidilao tại nhà

Lẩu Haidilao tại nhà

Nguyên liệu

1,5 lít

nước

300 gr

ức gà

300 gr

tôm sú

1 bịch

thanh cua

1 bó

tần ô

1/2 cây

cải thảo

20 gr

tỏi phi

5 gr

mè rang

1 trái

chanh

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cắt gói gia vị lẩu vị tê cay, bỏ vào nồi cùng với 1,5lit nước lọc, đun sôi, nêm thêm 1 muỗng knor (vì vị tứ xuyên hơi lạt), tuỳ ý, mọi người có thể nêm trước nếu thấy vừa rồi thì k cần thêm knor

* Bước 2

Gói gia vị lẩu vị nấm thì bỏ thêm 10 bông nấm đông cô vào đun sôi cùng 1,5lit nước trong 10 phút cho thêm phần thơm cho nước
Gói gia vị lẩu vị nấm thì bỏ thêm 10 bông nấm đông cô vào đun sôi cùng 1,5lit nước trong 10 phút cho thêm phần thơm cho nước

* Bước 3

Ba chỉ bò mỹ và bắp hoa mua loại cắt sẵn trong siêu thị, về chỉ việc bày ra dĩa
Ba chỉ bò mỹ và bắp hoa mua loại cắt sẵn trong siêu thị, về chỉ việc bày ra dĩa

* Bước 4

Ức gà cắt lát vừa ăn rồi bày ra dĩa, mình thích bày kiểu hoa hồng, kiểu này thì mọi người cuộn tròn miếng đầu tiên để làm nhuỵ hoa, sau đó xếp từng miếng ôm tròn theo nhuỵ ra tới ngoài là ra được bông hoa nhé. Cực dễ luôn (có thể áp dụng cho cả cá hồi)
Ức gà cắt lát vừa ăn rồi bày ra dĩa, mình thích bày kiểu hoa hồng, kiểu này thì mọi người cuộn tròn miếng đầu tiên để làm nhuỵ hoa, sau đó xếp từng miếng ôm tròn theo nhuỵ ra tới ngoài là ra được bông hoa nhé. Cực dễ luôn (có thể áp dụng cho cả cá hồi)

* Bước 5

Fillet cá mình cũng cắt lát vừa ăn rồi xếp ra dĩa, này mình xếp chồng lên nhau nhiều lớp í
Fillet cá mình cũng cắt lát vừa ăn rồi xếp ra dĩa, này mình xếp chồng lên nhau nhiều lớp í

* Bước 6

Tôm rửa sạch, cắt râu đi để đỡ vướng nha, rồi bày ra dĩa

* Bước 7

Các loại viên thả lẩu cũng rửa sạch rồi bày ra dĩa

* Bước 8

Rau cải thảo, tần ô, bó xôi, mồng tơi lặt bỏ phần cọng già, rửa sạch rồi bày ra dĩa
Rau cải thảo, tần ô, bó xôi, mồng tơi lặt bỏ phần cọng già, rửa sạch rồi bày ra dĩa

* Bước 9

Các loại nấm cắt bỏ gốc, rửa sạch rồi bày ra dĩa
Các loại nấm cắt bỏ gốc, rửa sạch rồi bày ra dĩa

* Bước 10

Nước chấm : Nước tương VN sẽ hơi mặn nên mình nấu với 1 ít nước lọc, 1 muỗng đường cho bớt mặn. Sốt nấm : băm 10 bông nấm đông cô nhuyễn, rồi bỏ dầu vào chảo, dầu nóng thì cho nấm băm vào xào khoảng 2-3 phút rồi bỏ ra chén Sau đó pha mỗi người 1 chén chấm riêng gồm : tỏi xay, hành lá thái nhuyễn, mè rang, sốt nấm rồi đổ nước tương vào (ăn cay thì cho thêm ớt xắt vào). Nếu thích hơi chua tí có thể vắt thêm ít chanh nữa nhé
Nước chấm : 
Nước tương VN sẽ hơi mặn nên mình nấu với 1 ít nước lọc, 1 muỗng đường cho bớt mặn. 
Sốt nấm : băm 10 bông nấm đông cô nhuyễn, rồi bỏ dầu vào chảo, dầu nóng thì cho nấm băm vào xào khoảng 2-3 phút rồi bỏ ra chén 
Sau đó pha mỗi người 1 chén chấm riêng gồm : tỏi xay, hành lá thái nhuyễn, mè rang, sốt nấm rồi đổ nước tương vào (ăn cay thì cho thêm ớt xắt vào). Nếu thích hơi chua tí có thể vắt thêm ít chanh nữa nhé

* Bước 11

Có thể ăn thêm mì, hủ tíu hoặc sợi phở cho no ạ

* Bước 12

Mùa dịch này không ra đường ăn được mà vẫn muốn đổi vị cho gia đình ăn nhà hàng thì cứ order mấy gói gia vị lẩu haidilao trên shoppee về nấu 1 bữa thịnh soạn cho gia đình nhé mọi người. Bảo đảm vị y chang ở nhà hàng luôn Ngoài ra gia vị lẩu này còn nhiều vị khác nữa, nhưng mà 2 vị mình giới thiệu là vị cơ bản và tương đối dễ ăn. Đồ nhúng thì tuỳ vào khẩu vị của gia đình mình, muốn ăn gì thì mua đó 🥰 Chúc cả nhà thành công và ngon miệng 😘
Mùa dịch này không ra đường ăn được mà vẫn muốn đổi vị cho gia đình ăn nhà hàng thì cứ order mấy gói gia vị lẩu haidilao trên shoppee về nấu 1 bữa thịnh soạn cho gia đình nhé mọi người. Bảo đảm vị y chang ở nhà hàng luôn
Ngoài ra gia vị lẩu này còn nhiều vị khác nữa, nhưng mà 2 vị mình giới thiệu là vị cơ bản và tương đối dễ ăn. 
Đồ nhúng thì tuỳ vào khẩu vị của gia đình mình, muốn ăn gì thì mua đó 🥰
Chúc cả nhà thành công và ngon miệng 😘

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

6 . Canh rau muống nấu ba chỉ bò

Canh rau muống nấu ba chỉ bò

Canh rau muống nấu ba chỉ bò

#TapDeVang23 Rau, nấm và thịt bò ăn lẩu còn dư, mình nấu món này dùng để ăn cơm, rất nhanh và ngon

Nguyên liệu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Rau muống cắt khúc ngâm nước muối loãng và để ráo. Nấm kim châm bỏ gốc, rửa sạch, cắt khúc. Thịt bò rửa qua. Ngò gai rửa sạch, cắt nhỏ

* Bước 2

Cho nước sôi vào nồi, thêm muối nấu sôi lại thì cho rau muống vào, rau chín thêm thịt bò, chút đường, giấm và chút nước mắm vào cho thơm, nêm lại cho vừa vị chua chua ngọt ngọt mặn mặn là được. Múc ra rắc ngò gai và chút tiêu xay
Cho nước sôi vào nồi, thêm muối nấu sôi lại thì cho rau muống vào, rau chín thêm thịt bò, chút đường, giấm và chút nước mắm vào cho thơm, nêm lại cho vừa vị chua chua ngọt ngọt mặn mặn là được. Múc ra rắc ngò gai và chút tiêu xay

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

7 . Ba chỉ bò Mỹ cuộn rau củ cực xinh xắn dễ làm 😍

Ba chỉ bò Mỹ cuộn rau củ cực xinh xắn dễ làm 😍

Ba chỉ bò Mỹ cuộn rau củ cực xinh xắn dễ làm 😍

Món này mình học trên Cookpad TV của Nhật làm nhanh như tên lửa luôn 😋🚀🚀🚀

Nguyên liệu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Rửa sạch bắp ngô và đậu que. Bắp ngô có thể chần sơ cho mềm. Cứ 1 cuộn ba chỉ trải ra, đặt 2 đậu que xuống dưới rồi bắp ngô ở giữa rồi cuốn lại
Rửa sạch bắp ngô và đậu que. Bắp ngô có thể chần sơ cho mềm. Cứ 1 cuộn ba chỉ trải ra, đặt 2 đậu que xuống dưới rồi bắp ngô ở giữa rồi cuốn lại Rửa sạch bắp ngô và đậu que. Bắp ngô có thể chần sơ cho mềm. Cứ 1 cuộn ba chỉ trải ra, đặt 2 đậu que xuống dưới rồi bắp ngô ở giữa rồi cuốn lại

* Bước 2

Cho các cuốn lên chảo chiên ko dầu với lửa nhỏ vì mỡ ba chỉ sẽ chảy ra. Chiên vàng đều các mặt (tầm 5p) Khi chiên rắc 1 ít hỗn hợp muối tiêu lên cho đậm đà.
Cho các cuốn lên chảo chiên ko dầu với lửa nhỏ vì mỡ ba chỉ sẽ chảy ra. Chiên vàng đều các mặt (tầm 5p) Khi chiên rắc 1 ít hỗn hợp muối tiêu lên cho đậm đà.

* Bước 3

Sau khi chín đều thì bạn cắt những phần đậu que / bắp non thừa đi và cắt cuộn ba chỉ làm đôi hoặc ba để trang trí. Vậy là măm măm được rồi 😋 Bạn hãy ăn kèm với nước tương hoặc sốt mayonnaise đều rất ngon nhé 👌 Cuốn ba chỉ béo béo với rau củ cuộn thơm ngọt ăn hoài không ngán 😋
Sau khi chín đều thì bạn cắt những phần đậu que / bắp non thừa đi và cắt cuộn ba chỉ làm đôi hoặc ba để trang trí. Vậy là măm măm được rồi 😋 Bạn hãy ăn kèm với nước tương hoặc sốt mayonnaise đều rất ngon nhé 👌 Cuốn ba chỉ béo béo với rau củ cuộn thơm ngọt ăn hoài không ngán 😋

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

8 . Bún bề bề

Bún bề bề

Bún bề bề

Nguyên liệu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Bề bề nguyên vỏ rửa sạch, hấp sơ. Bóc vỏ đầu càng đem xay lọc lấy nước

* Bước 2

Xào hành tây cùng 1 muỗng dầu ăn cho thơm, cho 1/2 kim chi vào xào qua. Đổ nước ninh bề bề vào đun sôi, thêm 2 muỗng nước kim chi. Sau đó cho ớt bột HQ, nêm nếm vừa miệng. Cho bề bề, ba chỉ bò vào trụng chín tới.

* Bước 3

Bún cho ra bát, xếp bề bề, ba chỉ bò lên. Thêm kim chi chưa nấu, hành lá, mùi tàu. Ăn kèm rau thơm, rau xà lách.

* Bước 4

Chúc các bạn ngon miệng ^^

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

9 . Bò hầm kiểu Nhật - lại là một thành công trong công cuộc vét tủ lạnh

Bò hầm kiểu Nhật - lại là một thành công trong công cuộc vét tủ lạnh

Bò hầm kiểu Nhật - lại là một thành công trong công cuộc vét tủ lạnh

Mình làm món này ngẫu hứng với những nguyên liệu tìm thấy được trong tủ lạnh. Nhà mình vét sạch nồi cơm luôn :-< công cuộc giảm kg của mình thế là bị ảnh hưởng. Tự hứa là lần tới sẽ lên 1 bài healthy hơn. Dù sao thì món này cũng ngon lắm mọi người ạ ❤️‍🔥

Nguyên liệu

3 củ

khoai tây

1.5 củ

cà rốt

1/4 củ

hành tây

4-5 tép

tỏi

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Khoai tây, cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, cắt miếng vừa ăn. Xếp vào nồi chiên không dầu, xịt ít dầu, rắc 1 xíu muối hồng và tiêu xay. Nướng 15p ở 200 độ, 10p đảo 1 lần. Thành phẩm được cà rốt và khoai tây xém mặt nha mọi người.

* Bước 2

Mình dùng nồi instant pot để nấu

* Bước 3

Bật chế độ Saute, phi thơm tỏi và trút bò vào xào săn. Nêm 3 tbsp sốt ướp bò bulgogi, 1 tbsp dầu hào, ít muối hồng và hạt tiêu.
Bật chế độ Saute, phi thơm tỏi và trút bò vào xào săn. Nêm 3 tbsp sốt ướp bò bulgogi, 1 tbsp dầu hào, ít muối hồng và hạt tiêu. Bật chế độ Saute, phi thơm tỏi và trút bò vào xào săn. Nêm 3 tbsp sốt ướp bò bulgogi, 1 tbsp dầu hào, ít muối hồng và hạt tiêu.

* Bước 4

Khi bò ngấm gia vị, trút cà rốt, khoai tây và viên sốt bò hầm vào đảo đều. Thêm nước hoặc nước daishi sâm sấp mặt rồi chuyển nồi sang chế độ Pressure cook trong 20 phút.

* Bước 5

Thành quả sau 20 phút. Mình để saute thêm 1-2 phút để đảo 1/4 củ hành tây vào nồi. Mình cho hành vào giai đoạn này để tránh cho món ăn vị hăng nồng của hành khi nấu áp suất.
Thành quả sau 20 phút. Mình để saute thêm 1-2 phút để đảo 1/4 củ hành tây vào nồi. Mình cho hành vào giai đoạn này để tránh cho món ăn vị hăng nồng của hành khi nấu áp suất. Thành quả sau 20 phút. Mình để saute thêm 1-2 phút để đảo 1/4 củ hành tây vào nồi. Mình cho hành vào giai đoạn này để tránh cho món ăn vị hăng nồng của hành khi nấu áp suất.

* Bước 6

Bạn có thể đun thêm một chút cho sệt như mình. Bày ra đĩa, rắc thêm chút parsley khô, ít tiêu. Dùng với cơm nóng nhé 🍚♥️
Bạn có thể đun thêm một chút cho sệt như mình. Bày ra đĩa, rắc thêm chút parsley khô, ít tiêu. Dùng với cơm nóng nhé 🍚♥️

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne