Trang chủ
Gia vị
Công thức
Top 9 các món ăn được chế biến từ chia
1 . Bánh giò bột gạo lứt + hạt chia
Bánh giò bột gạo lứt + hạt chia
Một món ăn sáng cuối tuần ngon và bổ dưỡng
Nguyên liệu
400 gr
bột gạo lứt
500 gr
thịt lợn băm
2 củ
hành tím
1 củ
hành tây
2 thìa súp
chia
1 thìa
bột năng
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Lá Chuối rửa sạch lau khô.
* Bước 2
Thịt băm nhỏ cùng hành tím sau đó ướp mắm muối tiêu cho vừa ăn.
Mộc nhĩ, hành tây thái nhỏ.
* Bước 3
Bột cho muối + 1 thìa dầu ăn.
Cứ 100gr bột thì cho 400ml nước.
Cho lên bếp đun và đánh đều tay đến khi bột hơi đặc thì bắc nồi ra và cho hạt Chia vào.
* Bước 4
Cho dầu vào chảo làm nóng sau đó cho hành tây đã băm nhỏ vào đến khi hành thơm thì ta cho nước mắm vào TRƯỚC sau đó mới cho thịt băm vào đảo đều tay đến khi Thịt chín, nêm vừa ăn và cuối cùng là cho mộc nhĩ vào đảo đều thêm một chút nữa là xong.
* Bước 5
* Bước 6
* Bước 7
* Bước 8
* Bước 9
Cho bánh vào nồi hấp khoảng 30 phút là xong.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
2 . Ăn dặm - Bữa phụ - Sữa chua sữa ct mix chia, xoài nghiền
Ăn dặm - Bữa phụ - Sữa chua sữa ct mix chia, xoài nghiền
Xoài là loại quả giàu dinh dưỡng, được các chuyên gia dinh dưỡng xếp vào top đầu các loại quả ăn dặm
Nguyên liệu
30 ml
sữa chua sữa công thức
1 gram
chia
15 ml
xoài nghiền
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Sữa chua rắc chia để tầm 15,20p cho chia nở r cho bé ăn
* Bước 2
Xoài nghiền nhuyễn
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
3 . Sữa hạt điều mix kỉ tử và chia
Sữa hạt điều mix kỉ tử và chia
Nguyên liệu
15 gr
hạt điều
5 gr
kỉ tử
1/2 muỗng cf
chia
200 ml
nước nóng
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Hạt điều tươi ngâm 2h-2,5h với muối hồng, sau đó hấp chín
* Bước 2
Cho hạt điều đã chín+kỉ tư+ hạt chia + đg fèn+ 200ml nước nóng 80 độ vào xay nhuyễn, lọc hh sữa qua rây, uống lạnh ngon hơn
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
4 . Bánh Chuối Hấp Chia(Cho con yêu ăn dặm)
Bánh Chuối Hấp Chia(Cho con yêu ăn dặm)
Nguyên liệu
4 muỗng
bột mì
2 muỗng
bột bắp
1/2 mcf
bột nở
1/2 mcf
chia
20 gr
bơ nhạt nhiệt độ phòng
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Nghiền nhuyễn chuối
* Bước 2
Cho vào tô, tất cả nguyên liệu, cho 1 ít nước or nước cốt dừa càng ngon, sao cho hỗn hợp sệt lại
* Bước 3
Cho vào khuôn và mang đi hấp, 5-10' bánh chín, dùng tâm kiểm tra.
* Bước 4
Bánh ra lò mềm thơm ngon, cực hợp cho bé ăn dặm.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
5 . Ăn dặm kiểu Nhật - Ngày 37
Ăn dặm kiểu Nhật - Ngày 37
Tác dụng của hạt chia với trẻ em trong giai đoạn đầu phát triển là thật sự cần thiết. Trẻ em ăn hạt chia thường xuyên góp phần xây dựng các mô não, tăng sức đề khác, bổ sung canxi cho xương chắc khỏe và tăng chiều cao
Nguyên liệu
20 ml
ép táo
1 gram
chia
35 ml
mì trứng nấu rau củ
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Mì trứng đã úp cách làm
* Bước 2
Ép táo rắc hạt chia lên trước khi cho bé uống 15,20p
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
6 . Ăn dặm kiểu Nhật - Ngày 33
Ăn dặm kiểu Nhật - Ngày 33
Khoai tây là món ăn giàu dinh dưỡng giúp hệ tiêu hóa và hệ thần kinh của bé phát triển tối ưu
Nguyên liệu
30 ml
cháo bánh mì sữa ct
20 ml
ép ổi
1 gram
chia
10 ml
lòg đỏ trứng
15 ml
khoai tây
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Cháo bánh mì sữa ct (đã úp cách làm)
* Bước 2
Ổi ép lấy nước rắc hạt chia trc 20p cho hạt chia nở
* Bước 3
Lòng đỏ trứng, khoai tây hấp chín nghiền nhuyễn
* Bước 4
Miếng ổi kế bên là mẹ để chụp hình sống ảo thôi nha
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
7 . Ăn dặm kiểu Nhật - Ngày thứ 30
Ăn dặm kiểu Nhật - Ngày thứ 30
Ngoài những cách nấu cháo ăn dặm kiểu Nhật quen thuộc từ gạo và cơm, các mẹ nen thường xuyên dùng bánh mì nấu cháo để thay đổi khẩu vị cho bé.
Nguyên liệu
15 ml
bí đỏ
10 ml
gà hấp lá chanh
25 ml
cháo bánh mì sữa ct
15 ml
nước lọc
1 gram
chia
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Cháo bánh mì sữa ct đã úp cách làm
* Bước 2
Bí đỏ hấp chín nghiền nhuyễn, gà hấp cùng vài lá chanh chín nghiền nhuyễn pha thêm nước (nước sôi để nguội, nước dashi) đê tạo độ loãng
* Bước 3
Nước lọc rắc vài hạt chia đợi 15,20p cho hạt chia nở
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
8 . Ăn dặm kiểu Nhật - 5m - Ngày thứ 22
Ăn dặm kiểu Nhật - 5m - Ngày thứ 22
Táo chứa hai loại chất xơ: chất xơ không hòa tan và chất xơ hòa tan.
Cả hai loại chất xơ này đều có tác dụng làm khỏe đường ruột, ngăn ngừa viêm ruột thừa và ung thư ruột kết. Ngoài ra, chất xơ trong táo còn có tác dụng tương tự thức ăn thô, giúp bé đi tiêu đều đặn (tránh táo bón và phòng tiêu chảy).
Nguyên liệu
15 ml
ép áo
1 gram
chia
10 ml
soup táo khoai lang
20 ml
cháo rây
5 ml
bông cải trắng
4 gram
bột rắc cá lóc
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Táo, khoai lang hấp chín nghiền nhuyễn hỗn hợp, dùng ép táo làm loãng hỗn hợp
* Bước 2
Nước ép táo pha tỉ lệ 1:2 sau đó mix hạt chia
* Bước 3
Bông cải trắng luộc chín nghiền nhuyễn
* Bước 4
Cháo rây 1:10 (đã úp cách nấu) cháo chín khi ăn rắc bột rắc cá lóc lên
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
9 . Smoothie bơ chuối phiên bản ăn dặm
Smoothie bơ chuối phiên bản ăn dặm
Nguyên liệu
1/2 trái
bơ
1 trái
chuối xiêm/sứ
1/2
bánh qui heinz
1/2 muỗng
chia
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Hạt chia đem ngâm nước cho nở
* Bước 2
Bơ và chuối xắt miếng nhỏ và đem xay mịn
* Bước 3
Đổ hỗn hợp vào chén, rắc bánh qui đã bóp nát, thêm hạt chia và vài bánh sao. Thế là hoàn tất rồi
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống
1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột
2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây
3. Ăn nhiều cá hơn
4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường
5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối
6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý
7. Không để cơ thể thiếu nước
8. Không bỏ bữa sáng
Xem thêm
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne