Trang chủ Top 9 món ăn Top 9 các món ăn làm từ Nồi áp suất

Top 9 các món ăn làm từ Nồi áp suất

1 2 3 4 5 6 7 8 9

1 . Thăn Bê Hầm Rau Củ Nồi Áp Suất

Thăn Bê Hầm Rau Củ Nồi Áp Suất

Thăn Bê Hầm Rau Củ Nồi Áp Suất

Tuần tới vắng nhà nên đây là món dọn tủ lạnh hiệu quả, lại có thể trữ đông khi về có ngay món ngon không cần nấu nướng nhiều. Món này hầm với gia vị Tajine nên dùng kèm Couscous, cơm, quinoa hay mì nui đều ngon. Sau đây là list nguyên liệu tôi dọn được trong tủ lạnh, tất nhiên bạn có thể mix rau củ tuỳ ý

Nguyên liệu

1 tép

tỏi

2 trái

cà chua

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Thăn bê cắt miếng vừa gắp, ướp với muối, gia vị tajine 10 phút sau đó xào hành tỏi cháy cạnh trong nồi áp suất, cho bê ướp vào xào săn
Thăn bê cắt miếng vừa gắp, ướp với muối, gia vị tajine 10 phút sau đó xào hành tỏi cháy cạnh trong nồi áp suất, cho bê ướp vào xào săn Thăn bê cắt miếng vừa gắp, ướp với muối, gia vị tajine 10 phút sau đó xào hành tỏi cháy cạnh trong nồi áp suất, cho bê ướp vào xào săn Thăn bê cắt miếng vừa gắp, ướp với muối, gia vị tajine 10 phút sau đó xào hành tỏi cháy cạnh trong nồi áp suất, cho bê ướp vào xào săn

* Bước 2

Thêm 2 chén nước vào sâm sấp thịt bê, đậy nắp nồi nấu sôi rồi hạ lửa nhỏ nấu áp suất 15 phút.
Thêm 2 chén nước vào sâm sấp thịt bê, đậy nắp nồi nấu sôi rồi hạ lửa nhỏ nấu áp suất 15 phút.

* Bước 3

🦭 Sau đó xả hơi mở nắp cho rau củ vào, nêm lại vừa ý rồi đậy nắp lại nấu sôi hạ lửa nấu áp suất tiếp 10 phút. 🦭 Món hầm đã xong, vì nấu áp suất nên tiết kiệm nhiều thời gian để thịt bê mềm. 🦭 Dùng nóng với Couscous, cơm, nui… tuỳ ý.
🦭 Sau đó xả hơi mở nắp cho rau củ vào, nêm lại vừa ý rồi đậy nắp lại nấu sôi hạ lửa nấu áp suất tiếp 10 phút.
🦭 Món hầm đã xong, vì nấu áp suất nên tiết kiệm nhiều thời gian để thịt bê mềm. 
🦭 Dùng nóng với Couscous, cơm, nui… tuỳ ý. 🦭 Sau đó xả hơi mở nắp cho rau củ vào, nêm lại vừa ý rồi đậy nắp lại nấu sôi hạ lửa nấu áp suất tiếp 10 phút.
🦭 Món hầm đã xong, vì nấu áp suất nên tiết kiệm nhiều thời gian để thịt bê mềm. 
🦭 Dùng nóng với Couscous, cơm, nui… tuỳ ý.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

2 . Cá Nục Kho Thơm Cà Bằng Nồi Áp Suất

Cá Nục Kho Thơm Cà Bằng Nồi Áp Suất

Cách Làm Món Cá Nục Kho Thơm Cà Bằng Nồi Áp Suất của Bòn Bon

#GlobalApron2024 #bosungchatsat Mỗi khi mua được cá nục ngon, nục nhỏ hay nục chuối mình sẽ kho bằng nồi áp suất cho nhừ. Cá kho rục không hề tanh, mềm như cá hộp ăn với cơm nóng, đánh bay nồi cơm lúc nào không biết. Người già trẻ em đều thích món này vì rất dễ ăn không phải lừa xương ạ. Cá nục là loài cá nhiều sắt, nên ăn thường xuyên để bổ sung nha cả nhà.

Nguyên liệu

2 muỗng canh

mỡ heo

2 muỗng canh

nước mắm

1/4 mcf

tiêu xay

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Đun mỡ sôi cho hành tím hành tây vào xào thơm. Lót đáy nồi bằng nửa lượng thơm cà, hành phi
Đun mỡ sôi cho hành tím hành tây vào xào thơm. Lót đáy nồi bằng nửa lượng thơm cà, hành phi Đun mỡ sôi cho hành tím hành tây vào xào thơm. Lót đáy nồi bằng nửa lượng thơm cà, hành phi Đun mỡ sôi cho hành tím hành tây vào xào thơm. Lót đáy nồi bằng nửa lượng thơm cà, hành phi

* Bước 2

Xếp cá kín mặt rồi lại phủ bằng lượng thơm cà hành phi còn lại. Thêm gia vị. Đậy nắp nấu áp suất 1h30ph. Nồi sẽ tự xả van sau khi hết chu trình khoảng 15ph mình mở nắp được.
Xếp cá kín mặt rồi lại phủ bằng lượng thơm cà hành phi còn lại. Thêm gia vị. Đậy nắp nấu áp suất 1h30ph. Nồi sẽ tự xả van sau khi hết chu trình khoảng 15ph mình mở nắp được. Xếp cá kín mặt rồi lại phủ bằng lượng thơm cà hành phi còn lại. Thêm gia vị. Đậy nắp nấu áp suất 1h30ph. Nồi sẽ tự xả van sau khi hết chu trình khoảng 15ph mình mở nắp được. Xếp cá kín mặt rồi lại phủ bằng lượng thơm cà hành phi còn lại. Thêm gia vị. Đậy nắp nấu áp suất 1h30ph. Nồi sẽ tự xả van sau khi hết chu trình khoảng 15ph mình mở nắp được.

* Bước 3

Thành phẩm cá nhừ xương thấm gia vị, nếu muốn cạn hơn mình nấu mở nắp cho cạn nước nhé. Nước kho dằm miếng ớt chấm rau sống rất ngon. Múc ra đĩa rắc hành lá.
Thành phẩm cá nhừ xương thấm gia vị, nếu muốn cạn hơn mình nấu mở nắp cho cạn nước nhé. Nước kho dằm miếng ớt chấm rau sống rất ngon. Múc ra đĩa rắc hành lá.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

3 . Cơm trắng (nồi áp suất Instant Pot)

Cơm trắng (nồi áp suất Instant Pot)

Cơm trắng (nồi áp suất Instant Pot)

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Vo gạo và thêm lượng nước vừa đủ.

* Bước 2

Nhấn Pressure Cook trong vòng 12 phút ở mức Normal Low và khi hết 12 phút thì đợi đến lúc nút bạc nút ở trên thụt xuống là được. Lưu ý: không bật KEEP WARM khi nấu cơm trắng vì nó sẽ bị khét và dính đáy nồi.

* Bước 3

Bới cơm cho đều tay để không bị dính đáy nồi. Cơm trắng thì hơi khó để nấu vì mỗi loại gạo cần lượng nước khác nhau nên mọi người điều chỉnh sao cho phù hợp nhé.

* Bước 4

Chúc mọi người thành công 🙌🏻

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

4 . Gà Hầm Đậu Lăng Xanh Nồi Áp Suất

Gà Hầm Đậu Lăng Xanh Nồi Áp Suất

Gà Hầm Đậu Lăng Xanh Nồi Áp Suất

Món khẩu vị châu âu, thường thì đậu lăng xanh ở Tây người ta nấu với xúc xích heo nhưng tôi nấu với đùi gà vẫn ngon lành.

Nguyên liệu

1 củ

cà rốt

1 củ

hành tây

3 tép

tỏi

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cắt cà rốt, đậu vo sạch để trong rây cho ráo, cắt hành tây múi cau.
Cắt cà rốt, đậu vo sạch để trong rây cho ráo, cắt hành tây múi cau. Cắt cà rốt, đậu vo sạch để trong rây cho ráo, cắt hành tây múi cau.

* Bước 2

Gà rửa sạch thoa lên da một ít muối rồi áp cho vàng hai mặt với đáy nồi chỉ cần quét một lớp dầu mỏng. Gà vàng cho hành tỏi cắt nhỏ vào đảo cho thơm.
Gà rửa sạch thoa lên da một ít muối rồi áp cho vàng hai mặt với đáy nồi chỉ cần quét một lớp dầu mỏng.
Gà vàng cho hành tỏi cắt nhỏ vào đảo cho thơm. Gà rửa sạch thoa lên da một ít muối rồi áp cho vàng hai mặt với đáy nồi chỉ cần quét một lớp dầu mỏng.
Gà vàng cho hành tỏi cắt nhỏ vào đảo cho thơm. Gà rửa sạch thoa lên da một ít muối rồi áp cho vàng hai mặt với đáy nồi chỉ cần quét một lớp dầu mỏng.
Gà vàng cho hành tỏi cắt nhỏ vào đảo cho thơm.

* Bước 3

Cho vào nồi 3 chén nước lọc hoặc sâm sấp đậu cà rốt dàn đều rồi thêm viên cốt gà vào đậy nắp áp suất để lửa lớn đến khi nồi reo (40 giây đến 1 phút rất nhanh) là hạ lửa nhỏ nấu 12 phút sau đó xả hơi để thêm 10 phút rồi mở nắp, món gà nấu đậu lăng đã sẵn sàng thưởng thức nóng.
Cho vào nồi 3 chén nước lọc hoặc sâm sấp đậu cà rốt dàn đều rồi thêm viên cốt gà vào đậy nắp áp suất để lửa lớn đến khi nồi reo (40 giây đến 1 phút rất nhanh) là hạ lửa nhỏ nấu 12 phút sau đó xả hơi để thêm 10 phút rồi mở nắp, món gà nấu đậu lăng đã sẵn sàng thưởng thức nóng. Cho vào nồi 3 chén nước lọc hoặc sâm sấp đậu cà rốt dàn đều rồi thêm viên cốt gà vào đậy nắp áp suất để lửa lớn đến khi nồi reo (40 giây đến 1 phút rất nhanh) là hạ lửa nhỏ nấu 12 phút sau đó xả hơi để thêm 10 phút rồi mở nắp, món gà nấu đậu lăng đã sẵn sàng thưởng thức nóng.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

5 . Đùi Gà Rô Ti Nồi Áp Suất

Đùi Gà Rô Ti Nồi Áp Suất

Đùi Gà Rô Ti Nồi Áp Suất

Thanh niên trăm năm nay mới dùng đến nồi áp suất thấy tiết kiệm điện hẳn mn ạ. Công nhận nồi áp suất nấu nhanh mềm làm các tay bếp thảnh thơi hẳn chỉ có phần rửa nồi hơi công đoạn :))

Nguyên liệu

1 củ

hành tây

1/2 mcf

muối

1/3 mcf

tiêu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

* Bước 2

* Bước 3

Gài nắp áp suất lại, gà khoảng 1,2 ký nên canh time tổng cộng 18 phút là được, đầu tiên vẫn để lửa lớn để áp suất bên trong lên cao trong 1-2 phút rồi hạ lửa vừa nấu thêm tầm 6-7 phút, sau đó tắt lửa cho quá trình nấu chậm, tổng cộng chỉ bật lửa khoảng 10 phút sau khi đóng nắp nồi, khi đủ 18 phút là gà chín mềm hoàn toàn mở van xả hơi chờ thêm vài phút cho hết áp suất là xong. 🗝 Đây là hướng dẫn cho nồi SEB có chip canh giờ nên các loại nồi khác thời gian có thể linh động, cách nấu tương tự.
Gài nắp áp suất lại, gà khoảng 1,2 ký nên canh time tổng cộng 18 phút là được, đầu tiên vẫn để lửa lớn để áp suất bên trong lên cao trong 1-2 phút rồi hạ lửa vừa nấu thêm tầm 6-7 phút, sau đó tắt lửa cho quá trình nấu chậm, tổng cộng chỉ bật lửa khoảng 10 phút sau khi đóng nắp nồi, khi đủ 18 phút là gà chín mềm hoàn toàn mở van xả hơi chờ thêm vài phút cho hết áp suất là xong.
🗝 Đây là hướng dẫn cho nồi SEB có chip canh giờ nên các loại nồi khác thời gian có thể linh động, cách nấu tương tự. Gài nắp áp suất lại, gà khoảng 1,2 ký nên canh time tổng cộng 18 phút là được, đầu tiên vẫn để lửa lớn để áp suất bên trong lên cao trong 1-2 phút rồi hạ lửa vừa nấu thêm tầm 6-7 phút, sau đó tắt lửa cho quá trình nấu chậm, tổng cộng chỉ bật lửa khoảng 10 phút sau khi đóng nắp nồi, khi đủ 18 phút là gà chín mềm hoàn toàn mở van xả hơi chờ thêm vài phút cho hết áp suất là xong.
🗝 Đây là hướng dẫn cho nồi SEB có chip canh giờ nên các loại nồi khác thời gian có thể linh động, cách nấu tương tự.

* Bước 4

Mình chưa ăn liền nên để nguyên vậy thêm nửa tiếng, khi mở ra gà vẫn còn nóng. Phần sốt có thể dùng trực tiếp hoặc pha phêm ít bột bắp tạo độ sánh
Mình chưa ăn liền nên để nguyên vậy thêm nửa tiếng, khi mở ra gà vẫn còn nóng.
Phần sốt có thể dùng trực tiếp hoặc pha phêm ít bột bắp tạo độ sánh Mình chưa ăn liền nên để nguyên vậy thêm nửa tiếng, khi mở ra gà vẫn còn nóng.
Phần sốt có thể dùng trực tiếp hoặc pha phêm ít bột bắp tạo độ sánh

* Bước 5

Món này có thể kết hợp bánh mì hoặc cơm, lúa mạch cán vỡ, couscous, mì ý tuỳ thích
Món này có thể kết hợp bánh mì hoặc cơm, lúa mạch cán vỡ, couscous, mì ý tuỳ thích

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

6 . Cá Nục Hấp Kho Cà Bằng Nồi Áp Suất

Cá Nục Hấp Kho Cà Bằng Nồi Áp Suất

Cá Nục Hấp Kho Cà Bằng Nồi Áp Suất

Món kho nục xương mình làm bằng nồi áp suất. Thành phẩm xương mềm tan như cá hộp. Nước cá kho chấm rau sống tuyệt vời!

Nguyên liệu

2 muỗng canh

nước mắm

1 chén

nước sôi

1 muỗng cà phê

tiêu xay

3 muỗng canh

mỡ heo thắng

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cà chua cắt múi cau, hành tỏi bóc vỏ rửa sạch. Hành tím cắt lát. Tỏi tép nhỏ nên mình để nguyên. Cá này họ hấp sẵn mình cứ thế kho. Khi ăn nếu không thích thì mình bỏ bụng và đầu nhé!
Cà chua cắt múi cau, hành tỏi bóc vỏ rửa sạch. Hành tím cắt lát. Tỏi tép nhỏ nên mình để nguyên. Cá này họ hấp sẵn mình cứ thế kho. Khi ăn nếu không thích thì mình bỏ bụng và đầu nhé! Cà chua cắt múi cau, hành tỏi bóc vỏ rửa sạch. Hành tím cắt lát. Tỏi tép nhỏ nên mình để nguyên. Cá này họ hấp sẵn mình cứ thế kho. Khi ăn nếu không thích thì mình bỏ bụng và đầu nhé! Cà chua cắt múi cau, hành tỏi bóc vỏ rửa sạch. Hành tím cắt lát. Tỏi tép nhỏ nên mình để nguyên. Cá này họ hấp sẵn mình cứ thế kho. Khi ăn nếu không thích thì mình bỏ bụng và đầu nhé!

* Bước 2

Lấy mỡ phi thơm hành tỏi. Thêm ớt đã bỏ hạt vào. Thêm cà chua và nước lọc nấu sôi lên. Nêm gia vị.
Lấy mỡ phi thơm hành tỏi. Thêm ớt đã bỏ hạt vào. Thêm cà chua và nước lọc nấu sôi lên. Nêm gia vị. Lấy mỡ phi thơm hành tỏi. Thêm ớt đã bỏ hạt vào. Thêm cà chua và nước lọc nấu sôi lên. Nêm gia vị. Lấy mỡ phi thơm hành tỏi. Thêm ớt đã bỏ hạt vào. Thêm cà chua và nước lọc nấu sôi lên. Nêm gia vị.

* Bước 3

Xếp 1 lớp sốt, 1 lớp cá, đổ hết sốt lên trên cùng. Chọn chế độ Hầm trong 1h.
Xếp 1 lớp sốt, 1 lớp cá, đổ hết sốt lên trên cùng. Chọn chế độ Hầm trong 1h. Xếp 1 lớp sốt, 1 lớp cá, đổ hết sốt lên trên cùng. Chọn chế độ Hầm trong 1h. Xếp 1 lớp sốt, 1 lớp cá, đổ hết sốt lên trên cùng. Chọn chế độ Hầm trong 1h.

* Bước 4

Thành phẩm mềm rục xương mùi vị như cá hộp sốt cà 3 cô gái 😅
Thành phẩm mềm rục xương mùi vị như cá hộp sốt cà 3 cô gái 😅

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

7 . Sườn Nướng (sd nồi áp suất)

Sườn Nướng (sd nồi áp suất)

Sườn Nướng (sd nồi áp suất)

Món này mình nấu nhiều lần rồi. Đều cho ra mẻ sườn ngon và sốt rất bắt mắt. Nhưng nay cuối tuần lại có thời gian nên bày thêm trò để cho tụi nhỏ có chén mà rửa.

Nguyên liệu

2 trái

dừa xiêm

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Sơ chế sườn. Nấu với 2 trái dừa xiêm và 1 tí muối. 50 phút slowcook.
Sơ chế sườn.
Nấu với 2 trái dừa xiêm và 1 tí muối. 50 phút slowcook. Sơ chế sườn.
Nấu với 2 trái dừa xiêm và 1 tí muối. 50 phút slowcook. Sơ chế sườn.
Nấu với 2 trái dừa xiêm và 1 tí muối. 50 phút slowcook.

* Bước 2

Chuẩn bị nguyên liệu 1. Hành + tỏi + hành tây băm. 2. 1 chén to sốt cà chua + 3 muỗng cafe đường + 4 muỗng cafe giấm + 1 muỗng cafe dầu hào + 2 muỗng cafe tiêu + 1 muỗng cafe nước tương + 1/2 chén nước + ớt bột hoặc tương ớt nếu muốn ăn cay
Chuẩn bị nguyên liệu 
1. Hành + tỏi + hành tây băm.
2. 1 chén to sốt cà chua + 3 muỗng cafe đường + 4 muỗng cafe giấm + 1 muỗng cafe dầu hào + 2 muỗng cafe tiêu + 1 muỗng cafe nước tương + 1/2 chén nước + ớt bột hoặc tương ớt nếu muốn ăn cay

* Bước 3

Phi hành tỏi vàng. Cho tô hỗn hợp như trên vào đảo đều, lửa vừa đến khi sệt lại.
Phi hành tỏi vàng. Cho tô hỗn hợp như trên vào đảo đều, lửa vừa đến khi sệt lại. Phi hành tỏi vàng. Cho tô hỗn hợp như trên vào đảo đều, lửa vừa đến khi sệt lại. Phi hành tỏi vàng. Cho tô hỗn hợp như trên vào đảo đều, lửa vừa đến khi sệt lại.

* Bước 4

1. Sườn nấu xong 2. Bỏ sườn vào hỗn hợp và phủ đều đem đi nướng.
1. Sườn nấu xong 
2. Bỏ sườn vào hỗn hợp và phủ đều đem đi nướng. 1. Sườn nấu xong 
2. Bỏ sườn vào hỗn hợp và phủ đều đem đi nướng. 1. Sườn nấu xong 
2. Bỏ sườn vào hỗn hợp và phủ đều đem đi nướng.

* Bước 5

Làm nóng lò nuớng. Nướng nhiệt độ 180*C 20 phút và 200*C thêm 5 phút.
Làm nóng lò nuớng. Nướng nhiệt độ 180*C 20 phút và 200*C thêm 5 phút. Làm nóng lò nuớng. Nướng nhiệt độ 180*C 20 phút và 200*C thêm 5 phút. Làm nóng lò nuớng. Nướng nhiệt độ 180*C 20 phút và 200*C thêm 5 phút.

* Bước 6

Trang trí tí salad và thưởng thức thôi ạ. Nay nhà N ăn với cơm gạo lức. Sườn mềm rớt cả xương ra và sốt hơi bị hao cơm ạ.
Trang trí tí salad và thưởng thức thôi ạ. Nay nhà N ăn với cơm gạo lức. Sườn mềm rớt cả xương ra và sốt hơi bị hao cơm ạ. Trang trí tí salad và thưởng thức thôi ạ. Nay nhà N ăn với cơm gạo lức. Sườn mềm rớt cả xương ra và sốt hơi bị hao cơm ạ. Trang trí tí salad và thưởng thức thôi ạ. Nay nhà N ăn với cơm gạo lức. Sườn mềm rớt cả xương ra và sốt hơi bị hao cơm ạ.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

8 . Nấu cơm ấn độ nồi áp suất- Instant Pot

Nấu cơm ấn độ nồi áp suất- Instant Pot

Nấu cơm ấn độ nồi áp suất- Instant Pot

Cách nấu này theo ngừoi bạn Ấn chỉ mình nấu tỷ lệ 1:1,5 gạo:nước . Cơm nở bung mềm ngon. Mình dùng nước súp gà và nấu nên cơm vị vừa ăn và béo ngon nha. #bepvang

Nguyên liệu

3 chén

súp gà

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cho tất cả nguyên vật liệu vô nồi áp suất nấu chế độ high pressure 6p, để nồi tự sả hơi natural release 10p.
Cho tất cả nguyên vật liệu vô nồi áp suất nấu chế độ high pressure 6p, để nồi tự sả hơi natural release 10p. Cho tất cả nguyên vật liệu vô nồi áp suất nấu chế độ high pressure 6p, để nồi tự sả hơi natural release 10p. Cho tất cả nguyên vật liệu vô nồi áp suất nấu chế độ high pressure 6p, để nồi tự sả hơi natural release 10p.

* Bước 2

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

9 . Xôi hấp bằng nồi áp suất điện

Xôi hấp bằng nồi áp suất điện

Xôi hấp bằng nồi áp suất điện

Thấy dân mạng đồn thổi chức năng hấp xôi của nồi áp suất điện nên là Say cũng mần theo. Chí ít Say thấy nhàn hơn hấp bếp lửa. Còn ít bột lá dứa và vài bông đậu biếc khô, Say cũng bắt chước người ta ngâm gạo nếp đồ xôi xem sao. Màu hoa đậu biếc thì ổn, còn màu bột lá dứa không xanh, mà ra màu cỏ úa.

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Ngâm gạo nếp với nước ấm vào tiếng. Muốn tạo màu thì ngâm cùng ở bước này. Thời gian ngâm lâu hay nhanh phụ thuộc vào loại gạo.

* Bước 2

Gạo ngâm xong, vo sạch. Rắc chút muối vào gạo, xóc đều rồi để ráo.

* Bước 3

Cho vỉ hấp vào nồi, thêm nước ngập 1/2 chân vỉ hấp. Đổ gạo đã vo vào.
Cho vỉ hấp vào nồi, thêm nước ngập 1/2 chân vỉ hấp. Đổ gạo đã vo vào.

* Bước 4

Đậy vung nồi, xoay van về vị trí an toàn. Cắm điện. Thiết định chế độ áp suất cao, thời gian 12~15 phút và chờ. Khi nồi báo đã xong. Để nghỉ 10 phút rồi xả van, mở vung, đơm xôi ra đĩa.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne