Bento box 10

Giới thiệu

Đầu bếp :

Khuong Trinh

Bento box 10

Chả giò, xôi lá dứa khoai môn, hoành thánh

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

1 người

Thời gian nấu :

1 tiếng
1/2 củ

khoai môn

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Chả giò tôm thịt chiên nckd 175 độ 5p 2 mặt, thêm 2p 180 độ để được vàng giòn đẹp mắt (tuỳ độ mạnh yếu của nckd nhà bạn mà canh chỉnh ạ)

* Bước 2

Hoành thánh luộc chín, trộn với xíu dầu mè. Đóng chai nuớc chấm nước tương, sa tế.

* Bước 3

Nếp mình dùng nếp Thái bên này, chỉ ngâm 30p, đổ hết nước ra để thật ráo. Trộn với nước lá dứa (mình dùng loại hộp, thường mình sẽ thêm 1 tí màu lá dứa cô đặc để lên màu được rõ hơn), nước cốt dừa cho đều. Cho lên chảo ở nhiệt lớn nhất đảo đều đến khi cạn hết nước, giảm về nhiệt trung bình đảo thêm 1p.

* Bước 4

Khoai môn gọt sạch vỏ, cắt khúc vừa ăn. Trộn khoai với nếp cho hết vào nồi cơm điện, chọn nút “steam”, k cần cho thêm nước. Sau khi chín, trộn khoảng 3 mc coconut milk với 3 mc đường + 1/2 mcf muối vào xôi, đảo đều, nhẹ tay để khoai k nát. Đóng nắp lại đợi thêm 5p nữa. Xôi mình nấu theo cách này rất nhanh mà vẫn dẻo mềm, có khoai môn ăn bùi bùi, rất ngon.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne