Trang chủ khô mực GỎI KHỔ QUA (MƯỚP ĐẮNG)

GỎI KHỔ QUA (MƯỚP ĐẮNG)

Giới thiệu

Đầu bếp :

Võ Thị Thu Hạnh

GỎI KHỔ QUA (MƯỚP ĐẮNG)

Chỉ mất khoảng thời gian 20 phút từ khâu chuẩn bị nguyên liệu đến khâu lên đĩa trang trí và mời khách, với món ăn đơn giản từ các nguyên liệu dễ tìm mà rất ngon, vị bùi bùi, đắng đắng, chua nhẹ, giòn tan trong miệng rồi cảm nhận vị cay cay....ứa nước miếng.

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Thịt rửa sạch bằng muối loãng, rửa lại bằng nước sạch sau đó chần sơ qua nước sôi rồi đổ nước rửa lại với nước sạch 1 lần nữa, cuối cùng cho ngập nước luộc chín thái nhỏ. Với các loại khô mực/khô cá...thì rửa sạch rồi nướng, khô được nướng ướt sẽ cho thịt ngọt và dai hơn nhé.

* Bước 2

Khổ qua bổ dọc, bỏ hạt, rửa sạch với nước muỗi loãng rồi xả dưới vòi nước lại cho sạch. Dùng dao 2 lưỡi hoặc dao bào bào dọc quả để lấy thớ dài. Bắt 1 nồi nước sôi cho 2 thìa muối vào chần sơ qua khoảng 1 phút (Nếu muốn gỏi ko bị đắng thì cho vào nước 1 chút xíu đường nhé). Vớt nhanh khổ qua ra cho vào tô nước lọc có sẵn đá cho khổ qua được giòn và giữ màu xanh. Rau thơm rửa sạch, thái mỏng. Cà rốt bào bỏ vỏ, rửa sạch, bào sợi. Hành tây bóc bỏ vỏ, thái mỏng cho vào tô nhỏ thêm tí đường, vắt khô.

* Bước 3

Hành, tỏi bóc vỏ rửa sạch, thái mỏng. Bắt chảo lên bếp, cho dầu ăn vào canh cho nóng rồi cho hành tỏi vào phi thơm, tắt bếp để nguội.

* Bước 4

Rang đậu phộng chín, bóc vỏ lụa, giã cho đậu vỡ làm 3 làm 4 là được. giả 1 chén mắm ớt tỏi, nặn nhiều chanh cho hơi chua để sẵn.

* Bước 5

Cuối cùng là trộn chung tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị qua các bước, thêm nước mắm nem nếm cho vừa ăn. Xong rồi, dọn ra măm măm thôi cả nhà ^^

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne