Trang chủ đá xay Cá tuyết và cá chẻm sốt teriyaki

Cá tuyết và cá chẻm sốt teriyaki

Giới thiệu

Đầu bếp :

minh!

Cá tuyết và cá chẻm sốt teriyaki

Thấy 2 món cá này ở nhà hàng bán khá mắc, nên muốn mua thử về nấu nhân dịp ba mẹ sang chơi nhà. Công nhận vị cá ngon và ngọt ghê. Cá tuyết thì béo hơn, cá chẻm thì dai hơn. Cá tuyết mắc chừng gấp 4-5 lần cá chẻm. Mình chọn cách sốt teriyaki vì nhà đều thích vị này.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4-8 người

Thời gian nấu :

30 phút
4 muỗng canh

dầu ô liu

2 muỗng canh

hành tím bằm

2 muỗng canh

tỏi bằm

1 muỗng canh

gừng bằm

6 muỗng canh

xì dầu

2 muỗng canh

đường

1 muỗng canh

dầu mè

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Hình đầu là cá tuyết, hình thứ 2 là cá chẻm đó ạ.
Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1

* Bước 2

Hành, tỏi, gừng bóc vỏ, băm nhỏ, cho lên chảo với dầu ăn. Bật lửa vừa rồi xào chừng 1 phút cho thơm, rồi cho tiếp đường, xì dầu, dầu mè, nước vào đảo đều, nấu thêm chừng 1 phút nữa.
Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2

* Bước 3

Cho cá tuyết vào xếp 1 lớp dàn trên mặt chảo. Áp chảo mỗi mặt 5 phút. Tổng cộng 10 phút là cá chín 2 mặt. Lấy ra đĩa rồi cho tiếp cá chẻm vào, áp chảo mỗi mặt 5 phút tiếp rồi lấy ra. Nếu nhà bạn nào có chảo to hơn thì có thể làm cùng lúc 2 loại cá cho nhanh hơn nhé!
Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3

* Bước 4

Món cá này ăn kèm với lá mè rất ngon và hợp ạ.
Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne