Trang chủ
Gia vị
Công thức
Salad Măng tây Hạnh nhân
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Bòn BonSalad Măng tây Hạnh nhân
(Asparagus almond salad) Măng tây hiện không còn xa lạ với thực đơn của người Việt. Măng tây được trồng nhiều tại Ninh Thuận, vốn là loài cây có "lá măng" dùng trong cắm hoa. Các búp măng vị giòn ngọt tự nhiên, chứa nhiều chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa. Còn hạt hạnh nhân chứa chất béo tốt cho tim mạch. Bộ đôi này tự thân kết hợp thành món ăn thú vị! Mời cả nhà cùng làm thử 😊
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
2 phầnThời gian nấu :
15 phútmăng tây tươi rói
ba rọi xông khói
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Măng tây mua về dùng tay bẻ các khúc xéo khoảng 7,8cm.
* Bước 2
Phần càng dưới gốc càng già, dùng dao tước bớt xơ và vỏ cứng, dai. Ngâm nước muối loãng 15 ph rửa sạch.
* Bước 3
Đun nước sôi bùng. Cho vào nồi 1 chút dầu ăn, xíu muối. Cho măng vào luộc trong vòng 1 tới 2 phút. Vớt ra ngâm vào tô nước đá cho măng xanh giòn
* Bước 4
Bạn có thể thêm vài miếng thịt ba chỉ xông khói đã áp chảo xém vàng. Ai không thích thì bỏ qua, salad măng và hạnh nhân đã đủ ngon rồi và cũng healthy hơn 😆
* Bước 5
Cho vào túi zip đập vụn hạt hạnh nhân.
* Bước 6
Pha nước dấm gồm 1 mcf dấm táo, 1 mcf dầu olive, 1 mcf nước, xíu muối xíu tiêu. Rưới lên măng đã xếp lên dĩa. Rắc hạnh nhân và để vài lát thịt xông khói.
* Bước 7
Mời cả nhà cùng thưởng thức 😊
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne