Trang chủ
Gia vị
Công thức
Cá nướng salad xoài
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Duong Kieu HoaCá nướng salad xoài
Cuối tuần vào bếp với món ăn giàu đạm, axit béo omega 3, giàu vitamin C, ngăn ngừa lão hoá với món cá thu nướng salad xoài
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
4 ngườiThời gian nấu :
45 phútcá thu
xoài keo
bột nghệ
chanh
hành tím
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Cá thu : lọc lấy thịt, bỏ xương. Ướp cá với bột nghệ, 1/2 muỗng cà phê muối, ớt bột, 1 muỗng dầu ô liu. Để 10 phút cho cá ngấm gia vị. Sau đó, đem nướng cá trong lò khoảng 30 phút
* Bước 2
Hành tím : bóc vỏ, xắt mỏng (hoặc dùng dao bào mỏng)
* Bước 3
Chanh : vắt lấy nước cốt.
* Bước 4
Pha hỗn hợp nước sốt : cho 1 muỗng cà phê muối, 1 muỗng cà phê đường hòa vào nước cốt chanh, rồi trộn với hành tím
* Bước 5
Xoài : gọt vỏ xắt hạt lựu
* Bước 6
Xếp cá ra mỗi đĩa, bỏ xoài cạnh cá rồi rưới nước sốt lên
* Bước 7
Làm muối ớt chanh để chấm cá
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne