Trang chủ
Gia vị
Công thức
Ức gà, măng tây, cà tím nướng mù tạt
Giới thiệu
Đầu bếp :
Pham HuyenỨc gà, măng tây, cà tím nướng mù tạt
Ức gà giàu protein nhưng lại ít chất béo - một nguyên liệu có thể chế được nhiều món healthy.
#GlobalApron2024
#Bingo
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Thịt ức gà cắt miếng mỏng tầm 2 cm và khứa mắt cáo, rắc chút muối và tiêu lên thịt. Phần nguyên liệu sốt trộn đều rồi trát đều vào 2 mặt thịt, ướp 15 phút.
* Bước 2
Cà tím cắt khoanh dầy 0,7cm và ngâm ngay vào nước muối cho cà không thâm; măng tây cắt đôi, bỏ phần già.
* Bước 3
Sau 15 phút cho thịt, cà, măng tây (thịt bên trên) vào lò nướng hoặc nckd, xịt dầu vào thịt để 200 độ C trong 10 phút.
(Mù tạt mình dùng loại này nhen, hơi cay 1 xíu thôi)
* Bước 4
Sau 10 phút trở thịt, xịt dầu nướng thêm 10 - 15 phút nữa là xong.
Bày măng tây, cà tím, ức gà ra đĩa và thẩm thôi!😂
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne