Trang chủ Món ăn Nước mủ trôm, hạt é, sương sáo

Nước mủ trôm, hạt é, sương sáo

Giới thiệu

Đầu bếp :

Hoàng Thị Tố Hà

Nước mủ trôm, hạt é, sương sáo

Món giải khát ngày hè, luôn được các mẹ-các chị em thực hiện cho gia đình, bạn bè ... Là thức uống giải nhiệt rất tốt khi trời nóng, mát gan & bổ sung nhiều khoáng chất cho cơ thể ...

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Nguyên liệu
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Dầu chuối
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Mủ trôm: lấy mủ trôm rửa sạch, sau đó cho mủ trôm vào hộp cùng 1 lít nước ấm, đậy nắp lại ngâm 8 giờ đồng hồ để cho mủ trôm nở hết hoàn toàn
Ảnh Bước 3

* Bước 4

Sương sáo đen: Nấu theo hướng dẫn trên bao bì, đổ ra hộp hoặc thố để nguội đến khi đông cứng
Ảnh Bước 4

* Bước 5

Sương sáo trắng: Làm theo bước 4
Ảnh Bước 5

* Bước 6

Hạt é: Cho 500ml nước nguội vào hạt é, ngâm 30 phút. Hạt é nở hoàn toàn
Ảnh Bước 6

* Bước 7

Nước đường (sirup): Cho đường phèn & 500ml nước vào nồi, nấu cho đến khi đường tan hết, thì nấu thêm 3 phút nữa thì tắt bếp, để nguội

* Bước 8

Dao răng cưa: dùng để cắt sương sáo thành những sợi dài có vết sọc sọc cho đẹp
Ảnh Bước 8

* Bước 9

Lấy thố đựng lớn, cho lần lượt sương sáo, mủ trôm, hạt é, nước đường, dầu chuối trộn đều. Nếu uống liền thì cho đá viên vào, còn chưa thì cất vào ngăn mát tủ lạnh, bảo quản được nhiều ngày
Ảnh Bước 9

* Bước 10

Thức uống này rất thơm ngon, đã khát khi đi ngoài nắng về. Rất thích hợp khi mời khách, hoặc làm sẵn để trong tủ lạnh cần là có ngay. Cách làm đơn giản, nguyên liệu dễ tìm-rẻ, hợp vệ sinh khi được làm ở nhà
Ảnh Bước 10

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne