Trang chủ
Gia vị
Công thức
Hạt hướng dương rang muối tỏi
Giới thiệu
Đầu bếp :
minh!Hạt hướng dương rang muối tỏi
Nhân dịp trời mưa và con gái muốn ăn hạt hướng dương nên mình đã làm cái món rất dễ mà ngon và rất tốt cho sức khoẻ này! Hạt hướng dương có vị tương tự như hạt thông (pine nuts), một loại hạt khá mắc tiền ở Mỹ, trong khi giá thành hạt hướng dương thì rẻ hơn nhiều. Về dinh dưỡng, mỗi 100g hạt hướng dương thì có giá trị calo gần bằng với 100g hạt thông là khoảng 600 calo, và hàm lượng chất béo cũng như một số chất khác là tương đương, nhưng lại nhiều chất xơ hơn gấp 2 lần, calcium gấp 7 lần, vitamin B6 gấp 13 lần, vitamin C gấp 2 lần, và có thêm cả vitamin A, trong khi hạt thông thì không có.
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
4 ngườiThời gian nấu :
10 phút
1 chén con
hạt hướng dương đã bóc vỏ
1 muỗng cà phê
đường
1 muỗng cà phê
bột tỏi
1/2 muỗng cà phê
muối
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Cho hạt hướng dương và muối, đường, bột tỏi vào chảo. Để lửa vừa.
* Bước 2
Dùng đũa đảo liên tục cho đến khi chuyển màu nâu vàng là tắt bếp, để nguội hẳn trên chảo thì hạt sẽ dòn tan, bùi bùi, ngon miệng lắm! Dùng tay bóp hạt cho rời ra, và thưởng thức! Nếu ăn không hết thì bỏ lọ hay bịch kín hơi cất đi, khi nào cần thì lấy ra ăn ngon như mới làm nhé!
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne