Trang chủ
Gia vị
Công thức
Bữa sáng không cần nấu, nhanh gọn và tốt cho sức khoẻ!
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
minh!Bữa sáng không cần nấu, nhanh gọn và tốt cho sức khoẻ!
Có một quan điểm không có căn cứ mà mình thường nghe mọi người nói đó là ăn trái cây buổi sáng sẽ bị cồn ruột, không tốt. Nhưng chắc ít ai biết được khoa học đã chứng minh được rằng bữa sáng tốt nhất cho sức khoẻ lại là bữa sáng với trái cây tươi, sữa tươi, ya-ua, và các loại hạt đó các bạn ạ! Các bé nhà mình thường được ăn sáng với trái cây tươi các loại, uống sữa tươi, và ya-ua nếp cẩm. Tất cả đều không cần tí nấu nướng nào, và nếu có thì thêm món trứng tráng nấu trong 5 phút mà mình có đăng ở đây: https://cookpad.com/vn/cong-thuc/9593142
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
Tuỳ số ngườiThời gian nấu :
5-10 phútHướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Thanh long bóc vỏ, cắt miếng vừa ăn. Nho chỉ cần rửa sạch. Sữa chua uống và sữa tươi rót trực tiếp ra ly để uống. Sữa chua nếp cẩm ăn liền. Cá hồi xông khói ăn liền. Trứng tráng bạn có thể xem thêm ở bài trước.
* Bước 2
Kiwi vàng gọt vỏ, cắt miếng vừa ăn. Táo rửa sạch, cắt miếng múi cau mỏng, bỏ hạt thôi, đừng gọt vỏ vì vỏ táo có nhiều chất xơ và vitamin tốt cho sức khoẻ lắm. Phô mai gouda cắt miếng nhỏ. Cá hồi xông khói ăn trực tiếp. Sữa tươi thanh trùng rót ra ly uống thôi!
* Bước 3
Một bữa sáng khác với mận đỏ cắt đôi bỏ núm, xoài keo vàng gọt vỏ cắt miếng nhỏ vừa ăn và bỏ hạt, ổi cắt làm 4 múi bỏ hạt, cắt tiếp mỗi múi thành 3 thanh. Còn chén cà chua là hái từ vườn vào.
* Bước 4
Một bữa sáng khác với dâu tươi Hàn, lê đường, xoài cát Chu, và táo gala.
* Bước 5
Một bữa sáng quá nửa tháng 4, vải đã vào mùa sớm, với mận và ổi là hai loại quả yêu thích của nhà quanh năm!
* Bước 6
Một bữa sáng cuối tháng 4, bơ đã vào mùa nên có món bơ dằm mật ong, trà hoa, và ổi nữ hoàng. Con gái gọi món này là ya ua bơ!
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne