Canh kiểm

Giới thiệu

Đầu bếp :

Minh

Canh kiểm

Lễ Phật đản là mùa chay, tôi nấu 3 món chay. Đây là những món mà ba mẹ tôi rất thích ăn mỗi lần có dịp lễ chay. ( 3 món chay: canh kiểm, cà tím kho mì căn, đậu hũ, và xôi xéo )

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

3 người

Thời gian nấu :

1h
1 chén nhỏ

đậu phộng

1 nhúm

nấm mèo

1 miếng

đậu hũ non

1 củ

khoai lang

1 spoon nhỏ

bột nêm chay nấm

1 spoon nhỏ

đường

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Tất cả rau củ rửa sạch cắt nhỏ, đậu phộng luộc để dễ bóc vỏ, bột khoai và nấm mèo ngâm nở, đậ hủ và nấm đông cô thái nhỏ
Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1

* Bước 2

Cho nước cốt dừa thêm 1 chén nước lạnh đun sôi, cho miếng gừng đập dập vào, thả từ từ các thứ củ vào, sôi vài dạo cho các rau và đậu hủ, nêm gia vị bằng nước tương, bột nêm chay
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Khi các thứ đã mềm tắt bếp rắc tý tiêu lên mặt. Một bát canh chay ngon ngọt thơm béo mùi dừa
Ảnh Bước 3

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne