Trang chủ
Gia vị
Công thức
🌱 Canh Rau Tầm Ma Khoai Tây Nấm Mỡ (Vegan)
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Dory🌱 Canh Rau Tầm Ma Khoai Tây Nấm Mỡ (Vegan)
Món canh đơn giản với rau tầm ma, detox và ăn nhẹ bữa tối.
#bepchay
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
2 ngườiThời gian nấu :
20 phútkhoai tây
cây nấm mỡ
cây hành lá
súp rau củ
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Rau tầm ma hái đọt non (phải mang bao tay nhựa dày nếu không sẽ châm chích khó chịu cả buổi) rửa bóp kỹ cho rụng bớt gai, ngâm nước dấm loãng 5 phút rồi xả lại, cả quá trình luôn phải mang bao tay không đụng vào tầm ma trực tiếp.
* Bước 2
Cắt cube khoai tây, nấm mỡ, hành lá cắt nhỏ, đầu hành cắt xéo
* Bước 3
Cắt nhỏ tầm ma (để nguyên cũng được nhưng hôm nay mình muốn cắt nhỏ cho dễ ăn)
* Bước 4
Nấu nước sôi cho khoai tây và viên súp rau củ vào đậy nắp nấu 5 phút, dau đó cho nấm và đầu hành vào nấu tiếp 2 phút
* Bước 5
Cho rau tầm ma vào nấu trong 10 phút lửa trung bình không cần đậy nắp
* Bước 6
Múc canh ra tô, thêm hành lá và tiêu xay, dùng nóng.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne