Trang chủ
Gia vị
Công thức
Diêm Mạch (Quinoa) Chiên Cá
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
DoryDiêm Mạch (Quinoa) Chiên Cá
Nội dung gồm có cá chiên ăn không hết, diêm mạch còn dư, một ít rau củ.
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
3 ngườiThời gian nấu :
20 phútQuinoa đã nấu
cà rốt
hạt đậu cô ve tươi
hành tây
tỏi
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Cá gỡ nạc bỏ xương
* Bước 2
✔️ Cà rốt cắt vuông nhỏ
✔️ Hành tây, tỏi băm nhỏ
✔️ Hành lá cắt nhỏ
✔️ Trứng ốp la 🍳 (làm trước hoặc vừa chiên cơm vừa ốp la trứng nếu có thể)
* Bước 3
Phi hành trước cho vàng cạnh đến tỏi, để cả hai thơm hơi vàng là được
* Bước 4
Kế đến cho cà rốt và đậu, xào 1 phút cho chín
* Bước 5
Cho quinoa vào, chiên đều tay 1 phút rồi đến cá. Nêm nếm với nước mắm và bột nêm (hoặc bột ngọt). Chiên đến khi các nguyên liệu thấm gia vị và khô ráo (tầm 3 phút) trên lửa trung bình nhỏ. Tắt lửa cho hành lá vào đảo đều
* Bước 6
Cho ra dĩa với các món ăn kèm 👌🏻
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne