Trang chủ Món ăn SP.0299 - Cá Điêu Hồng Chiên Tươi & Canh Cải Bẹ Xanh Nấu Thịt Bằm

SP.0299 - Cá Điêu Hồng Chiên Tươi & Canh Cải Bẹ Xanh Nấu Thịt Bằm

Giới thiệu

Đầu bếp :

Sơn Perth

SP.0299 - Cá Điêu Hồng Chiên Tươi & Canh Cải Bẹ Xanh Nấu Thịt Bằm

Mấy nay nhà mình được cho quá trời cá điêu hồng nên mình đem chiên xù, chiên giòn, muối chiên, hấp tương, kho, v.v... Hôm nay nhà mình ăn cá điêu hồng để vẩy chiên tươi rồi làm nước mắm sau đó gói với rau sống. Ăn kèm hôm nay là món canh cải bẹ xanh nấu thịt bằm vừa giải nhiệt vừa giải độ cay và mặn của nước mắm chấm cá. #bepvang

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

5 người

Thời gian nấu :

45p
2 trái

dưa leo

2-3 tép

tỏi

1 trái

ớt sừng

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cá điêu hồng làm sạch, chừa vẩy, cắt mang. Để ráo nước.

* Bước 2

Thịt băm ướp gia vị rồi để thấm.

* Bước 3

Cải bẹ xanh rửa sạch, cắt cọng và lá để riêng. Để ráo nước.

* Bước 4

Phi thơm hành rồi cho thịt vào xào săn lại. Cho nước vào nấu sôi lên. Hớt bọt để nước trong rồi cho phần cọng vào nấu trước sau đó cho lá vào nấu chín. Nêm gia vị cho vừa ăn rồi tắt bếp. Múc ra tô.

* Bước 5

Đun chảo dầu thật nóng sau đó thả cá vào chiên chín vàng đều 2 mặt. Gắp ra để ráo dầu rồi mới gắp ra dĩa.

* Bước 6

Rau rửa sạch ròi xếp ra dĩa. Dưa leo bào mỏng theo chiều dài rồi xếp kế bên.

* Bước 7

Pha nước mắm: 4 muỗng nước mắm + 2 muỗng nước lọc + 1 muỗng đường + Tỏi ớt giã nhuyễn. Khuấy đều sao cho vừa miệng. Múc ra dĩa khi ăn cuốn cá với rau và chấm ăn.

* Bước 8

Có thể cuốn với bánh tráng hoặc cuốn rau ăn cũng rất ngon.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne