Trang chủ Món ăn Khổ Qua Cà Ớt

Khổ Qua Cà Ớt

Giới thiệu

Đầu bếp :

Bòn Bon

Khổ Qua Cà Ớt

Món rau củ nhồi chả cá này của người Hoa, khi ăn với cơm hay mì gói đều ngon. Nếu nấu ít nước thì thành món kho, nấu nhiều nước thì thành món canh súp dễ ăn. Lúc làm hơi kì công do công đoạn sơ chế rau củ, nhồi, chiên, nấu nhưng làm 1 nồi lớn chia phần để dành ăn thì cũng bõ công đấy ạ. #bepvang #teamtrees

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Để giò sống, cá thác lác, thịt xay vào ngăn đá 15ph hoặc ngăn đông mềm 30 ph cho lạnh dẻo. Lấy ra quết nhuyễn và nêm gia vị vừa ăn: 1 mcf hành phi, 1 mcf tỏi phi, 1/2 mcf tiêu xay, 1/2 mcf muối, 1 mcf đường. Quết xong lại bọc kín để ngăn đông mềm cho dẻo dai. Khi nhồi mới lấy ra.
Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1

* Bước 2

Rửa sạch các loại rau củ.
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Ớt và đậu bắp khía dọc, bỏ hết hạt ớt, bỏ bớt hạt đậu bắp. Nên để sống giữa để chả bám vào.
Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3

* Bước 4

Khổ qua xắt khoanh 2 cm bỏ ruột, luộc sơ cho vừa chín tới, xả nước lạnh để ráo.
Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4

* Bước 5

Cà tím xắt khoanh 2.5 cm ngâm nước muối loãng cho khỏi thâm. Khoét lỗ từng khoanh chừa rìa để nhồi chả cá.
Ảnh Bước 5 Ảnh Bước 5

* Bước 6

Nhồi chả cá vào rau củ.
Ảnh Bước 6

* Bước 7

Bắc chảo lên bếp cho nhiều dầu chiên xém rau củ. Đun sôi nước dùng, nêm nếm với nước tương, dầu hào, đường, dầu mè, tỏi phi, hành phi vừa ăn. Cho rau củ vào đun sôi lại là dùng được.
Ảnh Bước 7 Ảnh Bước 7 Ảnh Bước 7

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne