Trang chủ Món ăn Nui Sò Sốt Tôm và Măng Tây

Nui Sò Sốt Tôm và Măng Tây

Giới thiệu

Đầu bếp :

Bòn Bon

Nui Sò Sốt Tôm và Măng Tây

Món pasta này rất dễ thực hiện, dành cho ai ưa vị ngậy phô mai, ghiền mì ý như ông chồng béo của mình. Bạn có thể thay nui sò bằng sợi mì ống, protein động vật tôm, thịt xông khói, xúc xích,... bằng nấm, đậu hũ, thêm bất kỳ loại rau củ nào bạn thích như hành tây, bông cải, đậu hòa lan,... Lá oregano khô (kinh giới tây) tạo chút vị Ý ấm áp cho món ăn, không có thì dùng xíu húng quế ta thay cũng hợp bạn nhé. 😄

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 phần ăn

Thời gian nấu :

45 phút
200 gr

tôm thẻ

100 gr

măng tây

1 tbsp

bơ lạt

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Nui sò khô ngâm 15 phút với nước ấm
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Vớt nui ra luộc, thêm nước gấp 2 nui, xíu muối, để lửa vừa. Tính từ lúc nước sôi 10 phút hoặc khi nui đã chín khoảng 70% thì vớt ra. Để ra rổ ráo nước. Nui còn hơi cứng bên trong. Chú ý: không trộn dầu ăn cho nui để nấu nui ngấm gia vị hơn. Dầu ăn tạo lớp màng bên ngoài ngăn gia vị thấm vào nui
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Măng tây mua về bẻ khúc 7,8cm, tước vỏ, xơ phần gốc. Rửa sạch.
Ảnh Bước 3

* Bước 4

Măng tây luộc sơ với xíu muối 2 phút, ngâm nước đá cho giòn
Ảnh Bước 4

* Bước 5

Tôm lột vỏ, bỏ đầu, giữ đuôi cho đẹp. Sau đó xẻ dọc sống lưng trên dưới lấy chỉ đen cho khỏi tanh. Ướp xíu muối tiêu.
Ảnh Bước 5

* Bước 6

Cho bơ vào đun chảy, phi tỏi băm cho thơm, đảo cho tôm săn lại. Trút ra đĩa.
Ảnh Bước 6

* Bước 7

Thêm nui, sữa tươi, cream cheese, lá oregano khô đun cho nui chín, sệt lại. Nêm nếm lại gia vị vừa ăn.
Ảnh Bước 7

* Bước 8

Thêm măng tây đã luộc và tôm đảo đều.
Ảnh Bước 8

* Bước 9

Trút ra đĩa dùng nóng.
Ảnh Bước 9

* Bước 10

Note: độ béo giảm dần : heavy cream > whipping cream > sữa tươi không đường. Cream cheese > permasan bột > phô mai con bò cười. Các bạn có thể tùy ý sử dụng nguyên liệu theo sở thích và điều kiện.

* Bước 11

Đây là hộp oregano khô mua siêu thị, chỗ gia vị tây. Dùng rất lâu luôn vì lá khô rất thơm, nấu lên lại càng thơm, mỗi lần rắc xíu à.
Ảnh Bước 11

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne