Trang chủ Món ăn Salad Mùa Thu - Autumn Salad

Salad Mùa Thu - Autumn Salad

Giới thiệu

Đầu bếp :

Bòn Bon

Salad Mùa Thu - Autumn Salad

Mùa này mùa táo và cam, nước sốt salad cũng là nước cam, dấm, dầu olive cho thơm chua nhẹ, và cũng rất tốt cho sức khỏe. Món này ăn chay được nha. Tùy ý cả nhà thêm đạm đậu hũ cho món chay hay jambon, xúc xích, gà,...thêm cho món mặn. Chúc cả nhà thành công!😋

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 phần ăn

Thời gian nấu :

15 phút
1/2 trái

Cam Úc

1/2 trái

Táo

1/2 cup

cam vắt

1/2 tbsp

dầu olive

1/4 tsp

tiêu xay

1/4 tsp

muối

1/2 tbsp

mật ong

1 tbsp

dấm táo

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Xà lách Frisse rửa sạch nhiều lần sau khi ngâm 15ph với nước muối loãng, cắt khúc 4cm. Loại này hơi nhẫn đắng nên ai hơm ăn được thì thay thế xà lách mỡ bình thường ạ.
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Bắp cải tím bào mỏng, ngâm ngước muối loãng 15ph rồi rửa sạch để ráo
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Cam táo bỏ vỏ, cắt miếng vừa ăn
Ảnh Bước 3

* Bước 4

Trộn đều tất cả nguyên liệu phần sốt salad
Ảnh Bước 4

* Bước 5

Sắp rau quả ra tô. Salad dễ dàng kết hợp với hạt chia, các loại hạt óc chó, mác ca, quả khô như nho, chà là,...theo sở thích nhé.✅
Ảnh Bước 5

* Bước 6

Rưới sốt, trộn đều và thưởng thức thôi ạ.🍊🍎🍃
Ảnh Bước 6

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne