Trang chủ Món ăn Cực phẩm Lẩu Ếch

Cực phẩm Lẩu Ếch

Giới thiệu

Đầu bếp :

lananhkitchen

Cực phẩm Lẩu Ếch

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2-3 người lớn
1 kg

ếch

600-700 gr

xương

1 bó

lá lốt

1 bó

tía tô

2 cây

sả

1/2 bát con

Giấm bỗng

2 tcf

sa tế

1 cái

Hoa chuối

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Ếch làm sạch bóp muối rượu. Phần da ếch bóp thật kĩ với muối và giấm cho hết chất bẩn. Cho tất cả vào tô ướp với 2 tcf bột nghệ, 1 tcf mì chính, 1/2 tcf gia vị. Ướp 15p.

* Bước 2

Cho dầu vào chảo rồi đổ hỗn hợp ếch vào chiên tớ khi thịt ếch hơi xém vàng. Vớt ra đĩa.
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Tỏi băm nhỏ, sả thái mỏng. Cho dầu vào chảo phi thơm sả tỏi rồi cho ếch vào đảo đều, sau đó cho 1/2 bát măng cay vào đảo tiếp thêm 1/2 tcf gia vị, 2 tcf sa tế. Đảo thấm gia vị rồi cho lá lốt, tía tô thái 2cm (đã rửa sạch).
Ảnh Bước 3

* Bước 4

Xương trần qua nước sôi rồi đun lấy nước dùng. Lọc xương ra. Cho thêm gia vị, mì chính, 1/2 bát con giấm bỗng, 1/3 bát con nước ngâm măng chua. Sau đó nêm nếm cho vừa đủ độ chua.

* Bước 5

Đổ nước dùng vào nồi ếch nêm nếm lại rồi bắc lên bếp từ.

* Bước 6

Váng đậu rán nở (lưu ý váng nở rất nhanh)
Ảnh Bước 6

* Bước 7

Ăn kèm hoa chuối thái mỏng và rau muống.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne