Trang chủ
Gia vị
Công thức
Trứng chiên + cải bó xôi xào: Giảm cân healthy + eatclean
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Ngoc MaiTrứng chiên + cải bó xôi xào: Giảm cân healthy + eatclean
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
1 phần ănThời gian nấu :
20 phúttrứng
cải bó xôi
gạo lứt tím than
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Cơm gạo lứt: mình nấu 1 chén gạo cho cả ngày với lượng nước gấp đôi gạo trắng
Cải bó xôi rửa sạch cắt khúc để xào
Trứng đập 1 trái cho thêm chút muối hồng và tiêu
* Bước 2
Bắt chảo cho chút dầu oliu vào chiên rối trứng.
Sau đó rửa qua chào để xào rau. Cho chút dầu oliu và phi thơm tỏi rồi cho rau vào xào (vì là rau bó xôi nên rất nhanh mềm, nên xào nhanh tầm 5 phút là xong nè). Nêm nếm gia vị vừa ăn là tắt bếp.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne