Trang chủ Món ăn Giảm cân + eatclean: Cá hồi sốt chanh + hạt diêm mạch quinoa
Giảm cân + eatclean: Cá hồi sốt chanh + hạt diêm mạch quinoa yêu thích

Giảm cân + eatclean: Cá hồi sốt chanh + hạt diêm mạch quinoa

Giới thiệu

Đầu bếp :

Ngoc Mai

Giảm cân + eatclean: Cá hồi sốt chanh + hạt diêm mạch quinoa

Mỗi dịp nghỉ lễ 30/4-1/5 mình luôn xin nghỉ thêm để được đi xa hơn du hí như trong hình là ảnh mình đi Kor Chang Thái Lan cách đây 2 năm, và đang suy nghĩ năm này thì sao ta?. Và đầu tuần trước mỗi đợt nghỉ lúc nào cũng làm sml nên nấu ăn 1 lần cho full ngày vậy đó. Sáng: Bánh yến mạch + Nước mật ong saffron Trưa: Cá hồi sốt chanh 🍋 + hạt diêm mạch (quinoa) Tối: Cá hồi nướng + Cải thìa luộc. #eatcleanvietnam #eatclean #eatcleandiet #eathealthy #healthyfood #healthy #healthylifestyle #cookingathome

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

1 người

Thời gian nấu :

45 phút
200 gr

cá hồi

100 gr

hạt quinoa

100 gr

cải thìa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Sáng: Bánh yến mạch + Nước mật ong saffron cho ngày dậy trễ
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Trưa: Cá hồi sốt chanh 🍋 + hạt diêm mạch (quinoa) Ngâm hạt diêm mạch 15-30 phút. Rồi nấu như cơm thường Cá hồi ướp tiêu, muối hồng trong 5 phút rồi nướng bằng nckd 15 phút 185 độ Bắt chảo cho chanh mật ong vào, chút muối rồi cho cá hồi mới nướng vào sốt.
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Tối: Cá hồi nướng + Cải thìa luộc. Cá hồi nướng hồi trưa Cải thìa xào dầu hào, tỏi kiểu hongkong
Ảnh Bước 3

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Tag

cá hồi Hạt quinoa Cải thìa

Chia sẻ

Chia sẻ lên facebook Copy link bài viết

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm

Món ăn cùng tác giả

Giảm cân + eatclean: Cá hồi sốt chanh + hạt diêm mạch quinoa Giảm cân + eatclean: Cá hồi sốt chanh + hạt diêm mạch quinoa
sao : Ngoc Mai
Thực đơn eat clean + giảm cân: Thịt bò cuộn nấm + cơm chiên ngũ sắc Thực đơn eat clean + giảm cân: Thịt bò cuộn nấm + cơm chiên ngũ sắc
sao : Ngoc Mai
Giảm cân - eatclean: Thịt 3 chỉ chiên giòn + pudding hạt chia xoài Giảm cân - eatclean: Thịt 3 chỉ chiên giòn + pudding hạt chia xoài
sao : Ngoc Mai
Giảm cân - eatclean: Cơm gạo lứt cuộn + trà hoa hồng Giảm cân - eatclean: Cơm gạo lứt cuộn + trà hoa hồng
sao : Ngoc Mai

Món ăn tương tự

Giảm cân + eatclean: Cá hồi sốt chanh + hạt diêm mạch quinoa

Giảm cân + eatclean: Cá hồi sốt chanh + hạt diêm mạch quinoa
Thực đơn eat clean + giảm cân: Thịt bò cuộn nấm + cơm chiên ngũ sắc

Thực đơn eat clean + giảm cân: Thịt bò cuộn nấm + cơm chiên ngũ sắc
Giảm cân - eatclean: Thịt 3 chỉ chiên giòn + pudding hạt chia xoài

Giảm cân - eatclean: Thịt 3 chỉ chiên giòn + pudding hạt chia xoài
Giảm cân - eatclean: Cơm gạo lứt cuộn + trà hoa hồng

Giảm cân - eatclean: Cơm gạo lứt cuộn + trà hoa hồng
Giảm cân - eatclean: Sữa chua granola + Cháo yến mạch

Giảm cân - eatclean: Sữa chua granola + Cháo yến mạch
Giảm cân - eat clean: Salad bốn mùa + đậu hũ sốt canh mật ong

Giảm cân - eat clean: Salad bốn mùa + đậu hũ sốt canh mật ong
Giảm cân - eat clean: khâu nhục + canh atiso hầm xương

Giảm cân - eat clean: khâu nhục + canh atiso hầm xương
Giảm cân - eat clean: Hạt chia trái cây granola

Giảm cân - eat clean: Hạt chia trái cây granola
Giảm cân - eat clean: Bánh mì + Gà cuộn cải thảo

Giảm cân - eat clean: Bánh mì + Gà cuộn cải thảo
Giảm cân - eat clean: Cơm trứng chiên + canh cá thì là

Giảm cân - eat clean: Cơm trứng chiên + canh cá thì là
Giảm cân - eat clean: Bánh mì trứng + smoothie cải xoăn

Giảm cân - eat clean: Bánh mì trứng + smoothie cải xoăn
Eat clean: Mỳ ý sốt cà chua (300cal) + Cơm diêm mạch quinoa trộn (309cal)

Eat clean: Mỳ ý sốt cà chua (300cal) + Cơm diêm mạch quinoa trộn (309cal)
Home
Soup - Cháo Canh Sinh tố - Nước ép Nem - Chả Salad Kem Bánh ngọt Chay Chè Bánh mặn Chưng - hấp Lẩu Nộm - Gỏi Nướng - Quay Kho - Rim Đồ uống Xôi Nước ép Cocktail - Mocktail Pasta - Spaghetti Sinh tố Nước chấm - Sốt Bún - Mì - Phở Nghao - Sò - Ốc Mứt Miến - Hủ tiếu Món chiên Món luộc Rang - Xào Ủ - Lên men Đồ sống Mứt - Kẹo Nước chấm Muối chua - Ngâm chua Snacks Thạch - Rau câu Nấm Nướng Sữa chua Cupcake - Muffin Món cuốn Thủy - Hải sản Cupcake Món rang - xào
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne