Trang chủ Món ăn Giảm cân - eatclean: Thịt 3 chỉ chiên giòn + pudding hạt chia xoài
Giảm cân - eatclean: Thịt 3 chỉ chiên giòn + pudding hạt chia xoài yêu thích

Giảm cân - eatclean: Thịt 3 chỉ chiên giòn + pudding hạt chia xoài

Giới thiệu

Đầu bếp :

Ngoc Mai

Giảm cân - eatclean: Thịt 3 chỉ chiên giòn + pudding hạt chia xoài

Sau chuyến đi trekking đầy mưa gió và lang thang dạo biển vài ngày để đổi không khí làm việc Hệ những người chơi hoa biết tốn kém nhưng không bỏ được 😭

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

1 người

Thời gian nấu :

45 phút
150 gr

thịt ba chỉ

150 gr

lá khoai lang

30 gr (2 thìa)

hạt chia)

70 ml

sữa hạt

1/2 trái

xoài

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Sáng + trưa : Pudding hạt chia xoài Ngâm 2 thìa hạt chia vào 70ml sữa hạt khuấy đều và bỏ qua đêm trong tủ lạnh Sáng lấy ra và cho thêm topping xoài vào là đỉnh
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Tối: thịt ba chỉ chiên giòn bằng nồi chiên không dầu + lá lang luộc Luộc qua thịt ba chỉ, sau đó ướp chút dầu hào, muối, tiêu, nước tương và khía để chiên giòn. Đối với phần da thì ta lau khô và xẻ da hoặc châm để chút chiên giòn hơn. Lần 1: Cho vào giấy bạc và đắt muối lên bề mặt nướng trong 15 phút ở 200 độ Lần 2: Gạt hết lớp muối ở bề mặt da và chiên trong 10 phút ở 200 độ là xong Rau lang luộc với nước nóng cho xanh đẹp
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Nước: trà hoa cúc đường phèn
Ảnh Bước 3

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Tag

thịt ba chỉ lá khoai lang hạt chia sữa hạt xoài

Chia sẻ

Chia sẻ lên facebook Copy link bài viết

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm

Món ăn cùng tác giả

Giảm cân - eatclean: Thịt 3 chỉ chiên giòn + pudding hạt chia xoài Giảm cân - eatclean: Thịt 3 chỉ chiên giòn + pudding hạt chia xoài
sao : Ngoc Mai
Giảm cân - eatclean: Cơm gạo lứt cuộn + trà hoa hồng Giảm cân - eatclean: Cơm gạo lứt cuộn + trà hoa hồng
sao : Ngoc Mai
Giảm cân - eatclean: Sữa chua granola + Cháo yến mạch Giảm cân - eatclean: Sữa chua granola + Cháo yến mạch
sao : Ngoc Mai
Giảm cân - eat clean: Salad bốn mùa + đậu hũ sốt canh mật ong Giảm cân - eat clean: Salad bốn mùa + đậu hũ sốt canh mật ong
sao : Ngoc Mai

Món ăn tương tự

Giảm cân - eatclean: Thịt 3 chỉ chiên giòn + pudding hạt chia xoài

Giảm cân - eatclean: Thịt 3 chỉ chiên giòn + pudding hạt chia xoài
Giảm cân - eatclean: Cơm gạo lứt cuộn + trà hoa hồng

Giảm cân - eatclean: Cơm gạo lứt cuộn + trà hoa hồng
Giảm cân - eatclean: Sữa chua granola + Cháo yến mạch

Giảm cân - eatclean: Sữa chua granola + Cháo yến mạch
Giảm cân - eat clean: Salad bốn mùa + đậu hũ sốt canh mật ong

Giảm cân - eat clean: Salad bốn mùa + đậu hũ sốt canh mật ong
Giảm cân - eat clean: khâu nhục + canh atiso hầm xương

Giảm cân - eat clean: khâu nhục + canh atiso hầm xương
Giảm cân - eat clean: Hạt chia trái cây granola

Giảm cân - eat clean: Hạt chia trái cây granola
Giảm cân - eat clean: Bánh mì + Gà cuộn cải thảo

Giảm cân - eat clean: Bánh mì + Gà cuộn cải thảo
Giảm cân - eat clean: Cơm trứng chiên + canh cá thì là

Giảm cân - eat clean: Cơm trứng chiên + canh cá thì là
Giảm cân - eat clean: Bánh mì trứng + smoothie cải xoăn

Giảm cân - eat clean: Bánh mì trứng + smoothie cải xoăn
Eat clean: Mỳ ý sốt cà chua (300cal) + Cơm diêm mạch quinoa trộn (309cal)

Eat clean: Mỳ ý sốt cà chua (300cal) + Cơm diêm mạch quinoa trộn (309cal)
Chanh gừng mật ong

Chanh gừng mật ong
Eat clean: Mỳ spaghetti sốt kem (518cal)

Eat clean: Mỳ spaghetti sốt kem (518cal)
Home
Soup - Cháo Canh Sinh tố - Nước ép Nem - Chả Salad Kem Bánh ngọt Chay Chè Bánh mặn Chưng - hấp Lẩu Nộm - Gỏi Nướng - Quay Kho - Rim Đồ uống Xôi Nước ép Cocktail - Mocktail Pasta - Spaghetti Sinh tố Nước chấm - Sốt Bún - Mì - Phở Nghao - Sò - Ốc Mứt Miến - Hủ tiếu Món chiên Món luộc Rang - Xào Ủ - Lên men Đồ sống Mứt - Kẹo Nước chấm Muối chua - Ngâm chua Snacks Thạch - Rau câu Nấm Nướng Sữa chua Cupcake - Muffin Món cuốn Thủy - Hải sản Cupcake Món rang - xào
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne