Trang chủ
Gia vị
Công thức
Tôm ram bông cải hấp: Giảm cân healthy + eatclean
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Ngoc MaiTôm ram bông cải hấp: Giảm cân healthy + eatclean
Ngày thứ 4 với chút tôm rim cạn thêm chút bông cải xanh hấp ăn kèm với nó là hạt diêm mạch
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
1 phần ănThời gian nấu :
45 phúttôm
bông cải xanh
diêm mạch quinoa
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Mình ngâm hạt diêm mạch qua đêm (hoặc trước 2 tiếng) rồi nấu như cơm thường
Tôm mình bóc vỏ, cắt bỏ gân tôm và ướt chung với chút muối, tiêu, đường khoảng 10-15 phút
Trong thời gian ướt tôm. Bông cải xanh mình cắt miếng vừa ăn, rửa sạch và ngâm qua muối
* Bước 2
Mình bắt nồi nước hấp rau khoảng 1.5 lít nấu sôi nước và bỏ rau hấp trong 12-15 phút
Bếp còn lại mình cho dầu oliu vào chảo rồi rim tôm cạn rồi cho thêm xíu đường để tăng thêm vị ngon là xong
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne