Trang chủ
Gia vị
Công thức
Giảm cân - eat clean : Trứng chiên + canh cải thảo thịt bằm (313 calo)
Giới thiệu
Đầu bếp :
Ngoc MaiGiảm cân - eat clean : Trứng chiên + canh cải thảo thịt bằm (313 calo)
Hôm nay hộp lunchbox của anh bạn thân là chả gà cuộn kim chi và đậu cove luộc còn mình là thế này đấy... dọn tủ lạnh có khác ah
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
1 ngườiThời gian nấu :
20 phút
1
trứng gà
150 gr
cải thảo
20 gr
thịt nạc bằm
1 chén
gạo lứt nhỏ
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Với tiêu chí 15 phút chế biến món ăn nhanh gọn lẹ. Mình bật 2 bếp vừa chiên trứng vừa nấu canh cải thảo (nhớ đun 200ml nước sôi nhé)
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêmMón ăn cùng tác giả
Món ăn tương tự
![[Giảm cân - Eat clean #D_32] Lẩu Hàn Quốc (239calo)]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1gNTMR3WJSelKRSUCy2krOIzRFX0G2oXl "[Giảm cân - Eat clean #D_32] Lẩu Hàn Quốc (239calo)")
![[Giảm cân - eat clean #D_30] Mỳ gói Spaghetti (525calo)]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1tc5rNsDc27pTGzd2NeaGNvrt4vKM1p4a "[Giảm cân - eat clean #D_30] Mỳ gói Spaghetti (525calo)")
![[Giảm cân - eat clean #D_29] Bò bít tết/ steak sốt tiêu đen (372calo)]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1FPkv63rrD8n5-qGxLhoUgngOENw_AyDG "[Giảm cân - eat clean #D_29] Bò bít tết/ steak sốt tiêu đen (372calo)")
![[Giảm cân - eat clean #D_28] Bò xào rau bó xôi (153calo)]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1mF9DqiVDE6oNypMPMCCj-lR_SOLL7Jhs "[Giảm cân - eat clean #D_28] Bò xào rau bó xôi (153calo)")
![[Giảm cân - eat clean #D_28] Bánh mì nguyên cám + bơ (208calo)]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1wRUa3Yjmqy2E6f3Nr02v5YSDvTwYnd7K "[Giảm cân - eat clean #D_28] Bánh mì nguyên cám + bơ (208calo)")
![[Giảm cân - eat clean #D_27] Bánh mì nguyên cám bơ táo (247calo)]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1IL56x3Rx-YOAJgtGGvm5DcV7MIj8tegX "[Giảm cân - eat clean #D_27] Bánh mì nguyên cám bơ táo (247calo)")
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne