Trang chủ
Gia vị
Công thức
Ức gà áp chảo & rau củ luộc & sốt sữa chua
Giới thiệu
Đầu bếp :
Jimmy NguyenỨc gà áp chảo & rau củ luộc & sốt sữa chua
Món ăn siêu đơn giản cho người ăn kiêng
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
1 phần ăn
200 gr
thịt ức gà không da
350 gr
rau củ các loại
1 hũ
Sữa chua có đường
1 muỗng
Nước tương lee kum kee
1/8 muỗng
Muối
1/8 muỗng
Tiêu
1/2 muỗng
Tương cà
1/2 muỗng
Tương ớt
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Rau củ cắt lát dày, luộc chín tới, loại nào lâu chín cho vô luộc trước (cà rốt, bí..) mau chín thả vô sau (bông cải, rau cải..)
* Bước 2
Thịt ức gà ướp Nước tương, muối, tiêu và 1 muông sũa chua. Ướp 30. P rồi chiên áp chảo bằng lửa nhỏ vói 1 chút dầu olive
* Bước 3
Cho vô phần sũa chua còn lại một chút muối + tương cà, tương ớt, trộn đều thành sốt chấm.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Tag
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne