Trang chủ
Gia vị
Công thức
Chiều thứ 2 ăn kiêng
Giới thiệu
Đầu bếp :
Bích HòaChiều thứ 2 ăn kiêng
Thứ 7 và chủ nhật vừa qua toàn là những bữa ăn đầy dinh dưỡng nên ngày đầu tuần phải là bữa trưa cơm gạo lứt muối mè cùng 1 quả chuối, còn bữa tối là sinh tố trái cây và bánh qui. Ăn chế độ cân bằng làm cho cơ thể giữ được năng lượng đủ cung cấp cho các hoạt động trong ngày.
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Toàn bộ nguyên liệu kể trên
* Bước 2
Chuối bóc vỏ, cho vào ly quay sinh tố
* Bước 3
Lúc này cho bánh qui vào để thêm chất bột cho bữa ăn đủ dinh dưỡng
* Bước 4
Xay rất nhanh vì toàn là trái cây mềm
* Bước 5
Ăn từ từ để nó thấm lâu. Độ ngọt của trái cây đã vừa phải nên khg cần cho thêm gì nữa. Nhẹ bụng và tươi rói cho buổi tối lãng mạn.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne