Trang chủ Món ăn Rau má đậu xanh

Rau má đậu xanh

Giới thiệu

Đầu bếp :

Bùi Thị Diệu Trang

Rau má đậu xanh

Nguyên liệu

3 lạng

rau má

100 gram

đường

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Đậu xanh ngâm nước ấm 2g, cho xâm xấp nước nấu 15 phút, đánh tan. Khi nấu cho vào xíu muối.

* Bước 2

Rau má cắt nhỏ cho vào máy xay sinh tố xay với nước đun sôi để nguội. Lọc sạch xác rau.

* Bước 3

Cho nước rau má vô cối cũng đường, đậu xanh đánh xay nhuyễn. Đỏ ra ly bỏ ngăn lạnh, khi uống nhớ quấy đều, nêm nếm thêm đường tuỳ ý. Với số lượng trên mình làm được 8 ly lớn 🤪

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne