Canh chua mực

Giới thiệu

Đầu bếp :

Bùi Thị Diệu Trang

Canh chua mực

Nguyên liệu

3 lạng

mực

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Sốt cà chua với dứa, cho mực vào khi cà chua nát. Thêm tí muối.

* Bước 2

Đổ 1 tô nước vào, thêm 1/2 thìa muối, 1 thìa nước mắm, 1 thìa bột ngọt, 1 thìa đường. Me dằm nát cho cốt vô, khoảng 1/3 chén me.

* Bước 3

Nước sôi nêm nếm lại cho vừa ăn, cho các loại rau vô. Múc ra tô rắc ngò om và ngò gai vào.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne