Trang chủ
Gia vị
Công thức
Salad cơm gạo lứt
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Phuong Lan DoanSalad cơm gạo lứt
Gạo lứt càng nhai càng tốt, nhai chậm. Bữa tối nay nhà mình chỉ ăn món này và tráng miệng với chuối
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
4 phần ănThời gian nấu :
60 phútgạo lứt
ngô mỹ
tôm thẻ
cà chua bi
oliu
tỏi
dầu oliu
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Gạo lứt vo sơ cho bớt bụi. Không vo kỹ để mất đi lớp cám gạo bên ngoài. Nấu gạo lứt nên cho nước nhiều hơn so với gạo bình thường thêm chút muối. Mình nấu bằng nồi cơm điện nên khoảng 40'. Cơm chín thì mình cho ngô mỹ vào trộn đều
* Bước 2
Tôm rửa sạch, bỏ vỏ lấy chỉ đen và cắt hạt lựu.
Bông cải xanh cắt hạt lựu
Cà chua bi cắt đôi
Hạt oliu cắt nhỏ
Ngò tây băm nhuyễn
Làm nóng chảo với hai thìa dầu, cho tỏi vào xào cho thơm rồi cho tôm vào, nêm muối sau đó cho ngò tây vào
* Bước 3
Tôm chín cho tôm ra bát, cho thêm 1 thìa dầu nữa vào cho bông cải xanh và cà chua vào xào chín, nêm.chút muối
* Bước 4
Cho cơm ra âu to, cho tôm, bông cải, oliu vào trộn chung với cơm. Thêm hai thìa dầu oliu và tiêu vào trộn đều. Ăn nóng hay nguội đều ngon
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne