Hồn quê

Giới thiệu

Đầu bếp :

Chân Chân ( Nhược Tư )

Hồn quê

Hôm nay quyết tâm phải tìm mua cho bằng được cái mâm tre Đan và chén đĩa đá hồi xưa kiểu ngoại hay dùng. Và cuối cùng cũng như ý nguyện khi bới tung cả cái rg thì tìm được một cô bán đủ mặt hàng này. Nhưng vẫn buồn tí vì không tìm được cái mâm tre, đành thay bằng rế. Dù sao vẫn mãn nguyện muốn ngất luôn Mời cả nhà ăn bữa cơm đạm bạc ^^

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 phần ăn

Thời gian nấu :

60 phút
1 củ

khoai mỡ

1 củ

khoai môn

2 quả

trứng

1 miếng

đậu hũ non

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

1. Canh khoai mỡ Khoai gọt vỏ, rửa sạch xong cạo hoặc băm nhuyễn Băm tỏi phi vàng thơm, cho nước vào đến khi nước sôi thì tiếp tục cho khoai vào, cho gia vị nấu khoảng 10p là tắt bếp, để hành lá thái nhỏ vào (canh này cho ngò gai rất thơm nhưng hôm nay quên mua ngò huhu)

* Bước 2

2. Khoai môn đúc trứng Khoai gọt vỏ, rửa sạch và thái sợi Đậu hũ non bóp nhỏ, phi tỏi và cho khoai + đậu hũ vào xào cùng, cho gia vị vừa ăn, tiếp tục đập trứng vào. Dùng đũa đảo đều đến khi chín hẳn là xong

* Bước 3

Bữa cơm hôm nay thanh đạm vậy thôi. Mong các mẹ thích ạ !!
Ảnh Bước 3

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne