Canh óc đậu

Giới thiệu

Đầu bếp :

Vương Châu Giai Kỳ

Canh óc đậu

#bepcomnha #ketogenic

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

> 2 người

Thời gian nấu :

30 phút
1 miếng

chanh

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Rửa sạch các nguyên liệu: - cà chua cắt múi cau - hành lá cắt khúc phần đầu hành, còn lại cắt nhỏ - thịt cắt mỏng (có thể để ngăn đông cho dễ cắt)
Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1

* Bước 2

Bắc nồi lên bếp, cho 1 ít dầu vào. Chờ nóng cho tỏi vào đảo, rồi trút cà chua vào. Thêm ít nước để cà nhanh nhừ
Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2

* Bước 3

Khi cà nhừ, trút tiếp thịt vào nồi đảo săn lại, rồi cho sữa đậu cùng đầu hành vào. Nêm vừa ăn
Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3

* Bước 4

Khi sữa bắt đầu sôi thì giảm nhỏ lửa (để liu riu) cho váng đậu có thể đông kết lại và không bị cứng. Có thể gác muôi gỗ hoăc đũa gỗ ngang mặt nồi để tránh sữa bị trào trong quá trình nấu nhé. Cuối cùng vắt chanh vào và tắt bếp.
Ảnh Bước 4

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne