Trang chủ
Gia vị
Công thức
Muffin mặn - lowcarb, ketogenic…
Giới thiệu
Đầu bếp :
Vương Châu Giai KỳMuffin mặn - lowcarb, ketogenic…
Lowcarb Muffin, 6 cái 6gr carbs (siêu ít calories cho hội sợ mập nha)
Ăn sáng lần 2-3 cái là no luôn! Căn bản thì làm giống như bánh thường ngày, thay 1 số nguyên liệu thôi.
Mọi người có thể thay thế nhân bằng các loại rau củ tuỳ thích nha.
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
2-3 ngườiThời gian nấu :
30-45 phút
50 g
cà rốt
50 gr
bí ngòi
1/4 củ
hành tây
1 ít
thì là
2 quả
trứng
20 gr
creamcheese
40 gr
bột hạnh nhân
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Nhân:
- 50gr carot, 50gr bí ngòi, ít ớt chuông, hành tây, nhúm thì là, bacon - tất cả xắt hạt lựu, xào chín tái nêm ít bột ngọt, muối, tiêu.
* Bước 2
Thoa miếng dầu vào khuôn và đổ hỗn hợp (2) vào 2/3 khuôn, rồi rắc nhân lên trên.
* Bước 3
Khi bánh chín thì để trong lò 10' hãy mang ra ngoài và khui bánh khi bánh đã nguội tránh bể bánh (vì làm theo lowcarb - cấu trúc bánh ít bột nên bánh rất sộp)
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Tag
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne