Trang chủ Món ăn Sandwich than tre nhân cá hồi áp chảo [Eat clean - Lose weight]
Sandwich than tre nhân cá hồi áp chảo [Eat clean - Lose weight] yêu thích

Sandwich than tre nhân cá hồi áp chảo [Eat clean - Lose weight]

Giới thiệu

Đầu bếp :

Ni Nguyễn

Sandwich than tre nhân cá hồi áp chảo [Eat clean - Lose weight]

⚠️Chỉ mất 15’ chuẩn bị món, ngày nào bận xù đầu Ni sẽ ăn cái này cho bữa trưa. Nấu nướng cấp tốc nhưng vẫn đảm bảo healthy

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

Phần 1 người ăn

Thời gian nấu :

15 phút
2 lát

bánh mì than tre nguyên cám

150 gram

cá hồi

1 bó

xà lách Romain

1 trái

cà chua loại to

10

lá tía tô loại to

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Rửa sạch toàn bộ các nguyên liệu rau củ và cá hồi với nước muối lạnh. Xà lách romain tách lá, rửa kỹ, vẫy ráo nước. Cà chua cắt lát lớn, bỏ hạt. Cá khứa xéo, đường khứa nông, ướp cùng 1 muỗng nhỏ muối tiêu trong 5 phút.

* Bước 2

Bắt chảo nóng lên khói trong 1 phút. Cho 1 muỗng bơ thực vật vào? Để bơ tan và vừa sôi cho 2 lát bánh mì vào, chỉnh lửa vừa, duy trì mỗi mặt 1 phút 30s, lấy bánh ra, bánh sẽ vừa giòn đều 2 mặt. Cho thêm 1 muỗng bơ vào, bơ vừa tan cho cá hồi vào (Úp mặt da xuống trước) lửa lớn 1 phút, chỉnh lửa nhỏ dần và duy trì mỗi mặt 3-5 phút, tuỳ độ dày của miếng cá.
Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2

* Bước 3

Xếp bánh theo thứ tự các lớp: 1 lát bánh + 1/2 tổng lượng xà lách romain + toàn bộ cà chua + 5 lá tía tô + cá hồi áp chảo + 5 lá tía tô + 1/2 tổng lượng xà lách romain + 1 lát bánh. Cuộn chặc bánh với giấy hoặc bộc thực phẩm chuyên dụng, cắt đôi ngang thân và dùng ngay khi nóng. Bánh để quá 10 phút sẽ mất giòn. Enjoy ♥️
Ảnh Bước 3

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Tag

bánh mì than tre nguyên cám cá hồi xà lách Romain cà chua loại to lá tía tô loại to

Chia sẻ

Chia sẻ lên facebook Copy link bài viết

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm

Món ăn cùng tác giả

Sandwich than tre nhân cá hồi áp chảo [Eat clean - Lose weight] Sandwich than tre nhân cá hồi áp chảo [Eat clean - Lose weight]
sao : Ni Nguyễn
Ức gà xào ớt chuông xanh [Eat clean - Lose weight] Ức gà xào ớt chuông xanh [Eat clean - Lose weight]
sao : Ni Nguyễn
Tôm nổ muối hột [Eat Clean - Lose weight] Tôm nổ muối hột [Eat Clean - Lose weight]
sao : Ni Nguyễn
Cánh gà nướng mật ong - mắm cay [Air Flyer - Nồi chiên không dầu] Cánh gà nướng mật ong - mắm cay [Air Flyer - Nồi chiên không dầu]
sao : Ni Nguyễn

Món ăn tương tự

Sandwich than tre nhân cá hồi áp chảo [Eat clean - Lose weight]

Sandwich than tre nhân cá hồi áp chảo [Eat clean - Lose weight]
Ức gà xào ớt chuông xanh [Eat clean - Lose weight]

Ức gà xào ớt chuông xanh [Eat clean - Lose weight]
Tôm nổ muối hột [Eat Clean - Lose weight]

Tôm nổ muối hột [Eat Clean - Lose weight]
Cánh gà nướng mật ong - mắm cay [Air Flyer - Nồi chiên không dầu]

Cánh gà nướng mật ong - mắm cay [Air Flyer - Nồi chiên không dầu]
Ức gà cuộn măng tây nướng [Eat clean - Lose weight]

Ức gà cuộn măng tây nướng [Eat clean - Lose weight]
Mực ống hấp sả - chanh mắm Thái [Eat clean - Lose weight]

Mực ống hấp sả - chanh mắm Thái [Eat clean - Lose weight]
Cua rang me vị Thái 🌶🌶🌶

Cua rang me vị Thái 🌶🌶🌶
Trứng chần lòng đào [Eat clean - Lose weight]

Trứng chần lòng đào [Eat clean - Lose weight]
Cá hồi áp chảo sốt Thái [Eat clean - Lose weight]

Cá hồi áp chảo sốt Thái [Eat clean - Lose weight]
Ức gà cuộn bí ngòi nấu gừng [Eat clean - Lose weight]

Ức gà cuộn bí ngòi nấu gừng [Eat clean - Lose weight]
Cháo diêm mạch ức gà xé tía tô [Eat clean - Lose weight]

Cháo diêm mạch ức gà xé tía tô [Eat clean - Lose weight]
Tép sông ram dừa lửa - lá chanh [Eat clean - Lose weight]

Tép sông ram dừa lửa - lá chanh [Eat clean - Lose weight]
Home
Soup - Cháo Canh Sinh tố - Nước ép Nem - Chả Salad Kem Bánh ngọt Chay Chè Bánh mặn Chưng - hấp Lẩu Nộm - Gỏi Nướng - Quay Kho - Rim Đồ uống Xôi Nước ép Cocktail - Mocktail Pasta - Spaghetti Sinh tố Nước chấm - Sốt Bún - Mì - Phở Nghao - Sò - Ốc Mứt Miến - Hủ tiếu Món chiên Món luộc Rang - Xào Ủ - Lên men Đồ sống Mứt - Kẹo Nước chấm Muối chua - Ngâm chua Snacks Thạch - Rau câu Nấm Nướng Sữa chua Cupcake - Muffin Món cuốn Thủy - Hải sản Cupcake Món rang - xào
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne