Trang chủ Món ăn Mực ống hấp sả - chanh mắm Thái [Eat clean - Lose weight]
Mực ống hấp sả - chanh mắm Thái [Eat clean - Lose weight] yêu thích

Mực ống hấp sả - chanh mắm Thái [Eat clean - Lose weight]

Giới thiệu

Đầu bếp :

Ni Nguyễn

Mực ống hấp sả - chanh mắm Thái [Eat clean - Lose weight]

🦑🦐🐟 sẽ lần lượt lên sóng cho tuần này. Nhà Ni vừa nhận 1 mẻ hải sản tươi rói, đây là nhóm đạm giàu canxi. Giảm cân chứ không giảm cơ, giảm xương mọi người ơi ‼️

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

Phần 1 người ăn

Thời gian nấu :

45 phút thực hiện
150 gram

mực ống

1/2 trái

thơm

1/3 túi

rong nho tươi

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Rửa sạch mực với nước lạnh, cắt miếng vừa ăn, dùng dao rọc các đường chéo trên miếng mực, không rọc quá sâu. Ướp Mực cùng 5 lá chanh cắt sợi, 1 muỗng lớn sả băm, 1 muỗng nhỏ muối nhuyễn siêu cay. Trộn đều và để thấm trong 15 phút.
Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1

* Bước 2

Cho mực vào hấp cách thuỷ trong nồi hấp đã chuẩn bị, hấp 15-20 phút.
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Nước chấm Thái: 2 muỗng ớt + 2 muỗng sả băm + 1 muỗng tỏi băm + 3 lá chanh bỏ gân cắt sợi + 1 nhúm tiêu đỏ + 2 muỗng đường ăn kiêng + 1/2 trái chanh + 2 muỗng nước ấm + 1.5 muỗng nước mắm Hạnh Phúc. Khuấy đều và nêm lại cho hợp khẩu vị.
Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3

* Bước 4

Các món rau ăn cùng: Thơm áp chảo và rong nho. Thơm áp chảo chỉ cần để lên chảo nóng và duy trì lửa vừa mỗi mặt 2-3 phút. Rong nho rửa sạch và ngâm nước lạnh 3 phút, đổ nước, để ráo rong là có thể dùng được.
Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4

* Bước 5

Dọn các món ra dĩa, chan nước chấm lên mực hấp và thưởng thức, nước mực hấp bạn có thể đổ đi hoặc dùng nấu diêm mạch, pha với tỉ lệ nước 1:1 nhé. Toàn bộ nguyên liệu trong nước chấm ăn cùng mực luôn sẽ ngon nhất. Enjoy
Ảnh Bước 5

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Tag

Mực ống thơm rong nho tươi

Chia sẻ

Chia sẻ lên facebook Copy link bài viết

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm

Món ăn cùng tác giả

Mực ống hấp sả - chanh mắm Thái [Eat clean - Lose weight] Mực ống hấp sả - chanh mắm Thái [Eat clean - Lose weight]
sao : Ni Nguyễn
Cua rang me vị Thái 🌶🌶🌶 Cua rang me vị Thái 🌶🌶🌶
sao : Ni Nguyễn
Trứng chần lòng đào [Eat clean - Lose weight] Trứng chần lòng đào [Eat clean - Lose weight]
sao : Ni Nguyễn
Cá hồi áp chảo sốt Thái [Eat clean - Lose weight] Cá hồi áp chảo sốt Thái [Eat clean - Lose weight]
sao : Ni Nguyễn

Món ăn tương tự

Mực ống hấp sả - chanh mắm Thái [Eat clean - Lose weight]

Mực ống hấp sả - chanh mắm Thái [Eat clean - Lose weight]
Cua rang me vị Thái 🌶🌶🌶

Cua rang me vị Thái 🌶🌶🌶
Trứng chần lòng đào [Eat clean - Lose weight]

Trứng chần lòng đào [Eat clean - Lose weight]
Cá hồi áp chảo sốt Thái [Eat clean - Lose weight]

Cá hồi áp chảo sốt Thái [Eat clean - Lose weight]
Ức gà cuộn bí ngòi nấu gừng [Eat clean - Lose weight]

Ức gà cuộn bí ngòi nấu gừng [Eat clean - Lose weight]
Cháo diêm mạch ức gà xé tía tô [Eat clean - Lose weight]

Cháo diêm mạch ức gà xé tía tô [Eat clean - Lose weight]
Tép sông ram dừa lửa - lá chanh [Eat clean - Lose weight]

Tép sông ram dừa lửa - lá chanh [Eat clean - Lose weight]
Ức gà cuộn cải bó xôi [Eat clean - Lose weight]

Ức gà cuộn cải bó xôi [Eat clean - Lose weight]
Cá hồi lúc lắc sốt gừng - lá chanh [Eat clean - Lose weight]

Cá hồi lúc lắc sốt gừng - lá chanh [Eat clean - Lose weight]
Cá lóc phi lê chiên sả ớt [Eat clean - Lose weight]

Cá lóc phi lê chiên sả ớt [Eat clean - Lose weight]
Bò bằm đậu ớt cháy cà tím [Eat clean - Lose weight]

Bò bằm đậu ớt cháy cà tím [Eat clean - Lose weight]
Beefsteak tỏi giòn [Eat clean - Lose weight]

Beefsteak tỏi giòn [Eat clean - Lose weight]
Home
Soup - Cháo Canh Sinh tố - Nước ép Nem - Chả Salad Kem Bánh ngọt Chay Chè Bánh mặn Chưng - hấp Lẩu Nộm - Gỏi Nướng - Quay Kho - Rim Đồ uống Xôi Nước ép Cocktail - Mocktail Pasta - Spaghetti Sinh tố Nước chấm - Sốt Bún - Mì - Phở Nghao - Sò - Ốc Mứt Miến - Hủ tiếu Món chiên Món luộc Rang - Xào Ủ - Lên men Đồ sống Mứt - Kẹo Nước chấm Muối chua - Ngâm chua Snacks Thạch - Rau câu Nấm Nướng Sữa chua Cupcake - Muffin Món cuốn Thủy - Hải sản Cupcake Món rang - xào
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne