Trang chủ
Gia vị
Công thức
Sữa Yến Mạch (Oat milk)
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Trang Z.Sữa Yến Mạch (Oat milk)
Theo mình được biết đây là một trong những loại sữa tốt cho sức khỏe và những bạn đang giảm cân hoặc dị ứng với sữa động vật. Rất dễ thực hiện và nguyên liệu rất đơn giản 😋
Nguyên liệu
Thời gian nấu :
5 phútyến mạch nguyên hạt hoặc đã cán bể
nước lọc
đường vani hoặc tinh chất vani
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Nếu dùng yến mạch nguyên hạt thì ngâm yến mạch với nước khoảng 1 tiếng cho mềm rồi đảo sơ như vo gạo xong chắt hết nước ra. Nếu dùng yến mạch đã cán bể thì chỉ cần vo sơ rồi chắt nước ra (ko cần ngâm)
* Bước 2
Cho 4 cup nước lọc vào yến mạch đã vo + chà là (ko hạt) hoặc mật ong + vani. Xay nhuyễn hỗn hợp bằng máy xay sinh tố hoặc máy cầm tay
* Bước 3
Sau khi xay xong, lược qua rây nhuyễn khoảng 2-3 lần cho đến khi hết bã. Phần bã có thể giữ lại để làm pancake hoặc cookie. Thành phẩm được khoảng 900-1000ml sữa nhé 😋
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Tag
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne