Trang chủ
Gia vị
Công thức
Salad rau, trái cây cho bữa sáng nhanh và đủ chất
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
nampdhSalad rau, trái cây cho bữa sáng nhanh và đủ chất
(Vì sau Tết rồi mình bị tăng mất 2kg nên bắt tay vào công cuộc ăn uống thanh đạm nhưng vẫn phải đảm bảo chế biến nhanh và đủ chất😀)
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Súp lơ, cà rốt xắt nhỏ, hấp chín tới
* Bước 2
Cà chua, dưa chuột, xà lách xắt nhỏ.
Táo tây, vài quả nho đỏ hoặc xoài xắt nhỏ
* Bước 3
Thêm vài quả oliu đóng hộp, 3-5 quả trứng chim cút hoặc 1 trứng gà luộc, 2 thìa hạt chia, 1-2 thìa sốt mè rang
* Bước 4
Tất cả trộn đều lên là thưởng thức luôn, nhanh và đủ chất.
* Bước 5
Tuỳ theo số lượng người ăn để chuẩn bị nguyên liệu nha các bạn
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêmMón ăn cùng tác giả
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne