Trang chủ
Gia vị
Công thức
Cơm lứt rau củ Eat clean (22k) (314 calories)
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Phương Phương (BiPu)Cơm lứt rau củ Eat clean (22k) (314 calories)
Đây là món ăn siêu ngốn rau củ siêu dễ làm và giá sinh viên. Kể cả những bạn ghét ăn rau củ giống mình. Mình luôn thích đổi mới để có thể ăn được nhiều rau củ nhiều nhất có thể và không bị nhàm chán. Bạn có thể áp dụng và sử dụng nhiều loại củ quả khác nhau được nhé. Hãy cùng nhau ăn cả thế giới với phiên bản Eatclean để có được thân hình mình mong muốn nhé ❤️ Mình sẽ làm cho mọi người công thức dễ nhất có thể để share với nhau nha!
#bepvang
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
1-2 ngườiThời gian nấu :
30pHướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Rửa sạch tất cả trước khi chế biến nhé mọi người.
* Bước 2
Cà rốt, dưa leo (mình không thích ăn vỏ, có càng tốt sức khoẻ nhee) thì cắt hạt lựu. Bí ngòi cắt miếng không dày không mỏng. Ức gà thái miếng. Kim châm tách gốc.
* Bước 3
Ướp thịt với các gia vị chính (trừ dầu ăn kiêng) nhé!
* Bước 4
Xịt dầu ăn kiêng lên bề mặt chảo và cho chút xả phi thơm. Cho gà vào đảo đều nhanh tay cho săn lại (Lửa vừa). Có thể châm chút nước chứ không cháy nhé.
* Bước 5
Tiếp đó cho cà rốt vào đảo sơ. Cho 1/3 bát nước (Lửa nhỏ vừa). Đóng vung 5p.
* Bước 6
Tiếp đó cho bí ngòi và bắp vào xào 3p rồi cho dưa leo vào đảo 1p thì cho tiếp cơm lứt đảo sơ.
* Bước 7
Cho 1/3 bát nước vào và rải kim châm lên. Úp vung 3p. (Lửa vừa)
* Bước 8
Sau đó chúng ta cho các gia vị phụ vào trộn với nhau. Và cho ra đĩa ăn thôi!
* Bước 9
Thành quả nè! Siêu thơm ngon.
Mọi người làm và cho mình bình luận hoặc góp ý nha ❤️ (kèm bảng tính calories).
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Tag
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne