Trang chủ
Gia vị
Công thức
Diet foods
Giới thiệu
Đầu bếp :
Riya NguyễnDiet foods
Mình bắt đầu thử phương pháp GM diet từ khoảng 1 tháng trước. Với nhiều bạn phương pháp diet này ép cân rất tốt và nhanh, đối với mình hiệu quả cũng gần như là ổn. Vì vậy mình duy trì thực hiện. Đây là thực đơn của ngày thứ 6 trong 7 ngày.
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Gà rửa sạch, cắt miếng vừa ăn. Ướp với ít muối, tiêu.
* Bước 2
Bắt chảo chống dính lên bếp, cho 2mcf dầu oliu vào chảo, đợi nóng thì cho gà vào áp vàng 1 mặt sau đó mới trở mặt còn lại.
* Bước 3
Cà chua. Bạn cắt đôi, sau đó áp chảo bằng dầu oliu. Bạn áp mặt vỏ cà xuống trước, rắc tí muối và tiêu trên mặt thịt. Đến khi vàng vỏ thì trở cà nha.
* Bước 4
Táo. Rửa sạch gọt vỏ và cắt miếng vừa ăn nha. Làm nóng chảo, cho vào khoảng 1mcf bơ nhạt, sau đó áp chảo cho xém vàng 2 mặt táo. (Làm như vậy táo rất thơm, ăn kèm với thịt gà cũng ngon nữa)
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Tag
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne