Trang chủ
Gia vị
Công thức
Cá ngừ rô ti
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Ngan BuiCá ngừ rô ti
Nhà mình hay khen cá ngừ ăn ngon như thịt gà. Vì vậy hôm nay mình rô ti thử tham khảo cách rô ti của chị Rose Trương trên Cookpad. Làm xong ăn ngon thật 😁
Thành phần dinh dưỡng của cá ngừ: protein, vitamin và khoáng chất khá nhiều tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên có thuỷ ngân nên mẹ bầu không được ăn nhiều, ăn tầm 200gr / tuần cho chắc ăn.
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
4 phần ănThời gian nấu :
30 phútcá ngừ
tỏi băm
xì dầu
dầu ăn
nước
đường
ngũ vị hương
tiêu
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Mình dùng muỗng cơm như hình để định lượng
* Bước 2
Cho tất cả nguyên liệu làm sốt vào thố quậy đều
* Bước 3
Cho cá vào sốt trộn đều và ướp trong 15p
* Bước 4
Phi thơm tỏi với một chút dầu ăn
* Bước 5
Cho cá và sốt vào đun lửa liu riu trong 15 ~ 20p. Trong lúc kho nhớ đảo cá một lần cho đều. Để đảo cho tiện bạn nên dùng chảo để rô ti nhé
* Bước 6
Vì nêm theo mình món sẽ đậm đà một chút nên bạn đừng kho cạn nước sẽ bị mặn, nước để chấm hay chan cơm rất ngon
* Bước 7
Cá nhắc xuống thơm ngon quá xá giờ vẫn còn thèm 😋😋😋
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne