Trang chủ
Gia vị
Công thức
Bữa trưa eatclean: cơm gạo lứt, gà xào nấm hương, rau cải luộc
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Anna LeiBữa trưa eatclean: cơm gạo lứt, gà xào nấm hương, rau cải luộc
Bữa trưa #eatclean đơn giản, đầy đủ dưỡng chất và rất #healthy.
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Gạo lứt: ngâm gạo ít nhất 30p trước khi nấu (có thể ngâm qua đêm) để gạo dễ chín, mềm hơn. Khi nấu đổ nước theo tỷ lệ 1gạo : 1,5 nước
* Bước 2
Gà xào nấm: lườn gà rửa sạch, để ráo, thái miếng vừa ăn, ướp chút muối, tiêu. Nấm hương ngâm nước cho nở, rửa sạch lại, rồi thái miếng.
* Bước 3
Bắc chảo lên bếp, đổ chút dầu oliu vào, rồi trút gà vào xào, đảo đều. Khi gà đã săn thì cho nấm vào, đảo. Thêm chút nước, đóng vung, để lửa nhỏ đun đến khi cạn. Nêm nếm gia vị cho vừa (có thể cho thêm gia vị bột quế hoặc lá hương thảo để tăng mùi vị)
* Bước 4
Rau cải nhặt, rửa sạch. Đun nước sôi thì bỏ rau vào luộc. Rau chín thì vớt ra đĩa.
* Bước 5
Cuối cùng, cho các món đã xong ra đĩa/tô và thưởng thức.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Tag
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne