Trang chủ
Gia vị
Công thức
Healthy food - EatcleanEveryday - Gà áp chảo + salad sốt mè
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Nguyễn Thanh ĐàoHealthy food - EatcleanEveryday - Gà áp chảo + salad sốt mè
Nguyên liệu
thịt ức gà tươi
dầu olive
mùi ngò tây (parsley)
nước tương (soy sauce)
dầu mè
tương cà (ketchup)
dầu mè kewpie
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Mọi người rửa sạch rau xà lách + dưa leo cho qua 1 bên nhé. Sốt mè kewpie mọi người mua ở siêu thị vinmart nào cũng có nha. Ăn rất ngon ạ. E an eat clean mỗi ngày mà ăn sốt này k ớn luôn ạ 😆 Chai như hình nhé ạ.
* Bước 2
Em khuyên mọi người nên chọn ức gà tươi và ngon, không bỡ - không mỡ - không da gà nhé mọi người. Em mua thịt gà ở siêu thị ăn ngon hơn ngoài chợ ạ. Rửa sạch với nước muối (rửa không cũng được) và thái lát để thịt gà ngấm. Em là đứa thịt ăn thịt có mùi thơm nên thái lát, chứ mọi người để miếng to cũng được nhưng nó khó chín hơn 😭
* Bước 3
Ướp thịt gà với các nguyên liệu : parsley (mùi ngò tây mọi người mua ở lotte hoặc vincom nhé, e chụp ở dưới ạ) + dầu mè + nước tương + ketchup + ít muối + ít tiêu.
* Bước 4
Làm nóng chảo, bỏ vào 1 ít dầu olive thôi nhé mọi người. Không cần bỏ cũng được ạ. Và cho gà lên áp chảo, đợi đến khi nào gà vàng đậm là được ạ. Xếp salad lên dĩa, cho gà vào là okie ạ.
* Bước 5
Vậy là xong. Một bữa ăn very healthy và ko mỡ, chúc mọi người enjoy meal nhé 😍
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Tag
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêmMón ăn cùng tác giả
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne