Trang chủ
Gia vị
Công thức
🍅Cá Hố Sốt Cà Eat Clean
Giới thiệu
Đầu bếp :
Ngọc Chiaky ღ🍅Cá Hố Sốt Cà Eat Clean
Món này ăn với 1 lát bánh mì sandwich trắng và rau luộc nhé. Tráng miệng nước dưa hấu (tuỳ sở thích nhưng vì nước dưa hấu có lượng calories thấp)
Mình không giỏi trang trí lắm nên thông cảm nha :(( Món này khoảng 300-350 calories.
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
15-20 phút
1 miếng
cá hố cỡ vừa
1 quả
cà chua
1 ít
rau xà lách
1/2 muỗng canh
tương ớt Tâm Đức
1 ít
tiêu
1 ít
muối
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Cá rửa sạch. Cà chua băm nhỏ hoặc bỏ vào máy xay xay cho nhuyễn. Rau chân vịt cắt nhỏ vừa ăn rồi rửa sạch cùng rau xà lách.
* Bước 2
Bắc chảo. Cho dầu vào, lửa vừa. Chiên/rán cá sơ cho vàng 2 mặt rồi bỏ cà chua băm vào.
* Bước 3
Thêm chút muối, tương ớt. Để lửa nhỏ. Xào qua một chút rồi tắt bếp. Rắc tí tiêu cho thơm.
* Bước 4
Bắc nồi luộc rau chân vịt. Thêm chút muối cho rau giữ được màu xanh. (Luộc sơ qua thôi nhé)
* Bước 5
Bày ra đĩa. Ăn kèm với 1 sandwich trắng, rau xà lách và tráng miệng với nước dưa hấu
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne