Trang chủ
Gia vị
Công thức
Cháo yến mạch sốt táo Apple pie oatmeal (eat clean)
Giới thiệu
Đầu bếp :
Tiểu DựCháo yến mạch sốt táo Apple pie oatmeal (eat clean)
Là một món ngọt để ăn sáng với 3 nguyên liệu đơn giản, calo không cao nên có thể làm đồ ăn vặt nhé ... (284kcal 64C 3P 1F) #healthy #eatclean #keepfit
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Táo: Thái ra thành 3 kiểu. Kiểu 1 băm nhỏ 1/2 trái táo. Kiểu 2 cắt miếng vuông. Kiểu 3 thái lát để trang trí (không cần trang trí cũng được nha ^^)
* Bước 2
Cho táo băm nhỏ vào nồi cùng 1 xíu nước và 20g mật ong để làm apple sauce. Khi phần sốt táo mềm ra như mứt thì bỏ 30g yến mạch (đã được ngâm) và 200ml nước vào nấu chung. Bỏ thêm ít muối. Chờ đến khi nước gần cạn thì cho táo thái miếng vuông vào đảo đều cùng hỗn hợp rồi tắt bếp luôn để giữ độ giòn của táo. Rắc thêm ít bột quế cho thơm.
* Bước 3
Thêm khoảng 10g mật ong vào tạo ngọt là xong.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne