Trang chủ
Gia vị
Công thức
Chào kiều mạch - hạt kê - phù trúc - đậu xanh - cơm lứt | Món chay
Giới thiệu
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
2-3 ngườiThời gian nấu :
1 tiếng
50 g
đậu xanh 173.5 calo
50 g
hạt kê 189.05 calo
20 g
kiều mạch 185.5
10 g
misi 19.86
10 ml
tamari 5.31
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Ngâm hạt kê, phù trúc, đậu xanh qua đêm. Hấp chín đậu xanh
* Bước 2
Cho tất cả các nguyên liệu vào nồi cùng 1 lít nước và 1 ít muối hồng himalya ninh 1 tiếng
* Bước 3
Cho bỏng kiều mạch vào nồi chiên không dầu rang trong 15 phút 200 độ
* Bước 4
Sau 1 tiếng nấu xong thì tắt bếp, cho miso và tamari vào. Sau đó múc ra tô cho một ít tiêu và bỏng kiều mạch rang vào là ăn được rồi nèeeee
* Bước 5
Chúc các bạn ngon miệng 🥰
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Tag
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne